|
<:
zÍ>AÖ PrS XOAyU}
ÉyS}Z sSMc, _yØ
PÉmS c{SMvSZ ÉyMhMÜ cCnv ÑMÜ wMÖ¥
\: cCnv ÑM~a _Z cSjCm c}Mr ÑMy ÉyS} YMe¥ cS}q, PtdS PeMi zÍ>AÖ ySÖM~—|SMc
oSåSA} zSÇSÜ PÉ+S~
aMyAÉCm y~S ÑÜ—\ô }åhSw, ÑSZwS} A~AwMoA{ÜS, oSÜSMyCmÉ Zr©SAt XÉÚMd}
<yqrS ySMÖ¥
cSMjZ {AÑ~S ÑM~ PcS{} _yØ
AÑw-_} YvÚwSArc {Sw 0.8-_} vHMh _yØ
PiM~Mt} PêM® 0.95-_} {Mu© }SdS} PhîS
c}S \Ahr¥
<:
PcS{} _yØ AÑw-_}
YvÚwSArc {Sw y~Mr?
\: PcS{} _yØ
AÑw-_} YvÚwSArc {Sw PsMc aZ Éy X|M~
hAyñ} wA}{Sq _yØ
AywMt} ÉHSyvS
Y>h c}S |SÜ¥ PcS{M}} {Sw AvMr ÑMy vSAz} cSi y}Sy}¥ rSMc zSe c}Mr ÑMy AÑw-_}
{Sw AtMÜ¥ zS}rHÜ {AÑ~SMt} AÑw-_} {Sw Éh}Sh} dSAvcmS PyAÅ ÑaÜS} xM~,
XMvc É{MÜ PcS{M} PyÅ dSAvcmS hAyñ jM{ PeM~a PcS{} a AÑw-_} XvÚwSr PtMd
rS yÚkMr wS}S |SÜ vS¥ cSMjZ cuÚ
XvÚwSr vÜ, Aywt yÚkMr PcS{M}} {Swa dÚy `T§wÛqñ¥
AyMÅÇ cM} {AÑ~SMt} PêM®¥
<:
zÍ>AÖ PyAÅ ÑM~ PrS _tM}SMe}
ÉHSyvSa ySMÖ
yM~ cMvAi¥
\: Ñ©S>, aMyAÉCm _yØ
PÉ+S~ aMyAÉCm
tÁZMÜ} ÉMò cM}SvSA} YmSñA} AoAjMj} É}SÉA} ÉDcÕ
}MÜMi¥ ÉDcÕ
}MÜMi e~ BSoSM}}
XÉÚd, Aàw
X©SwAvÜS AÉvM!S{,
wA~AÉBòc
azSA} AoAjj, ÑSZMwS sSZ}MÜAoj{ Zr©SAt}a¥ ajv c{SMr wS}M~ |SMt} <McSw
XMvcmSZ c{SMvS |SÜ¥
<:
Y} YöSñZCmÉ?
\: YöSñZCmMÉ}
<McSwa cM{¥
ajv c{M~ ÑS>mJ _yØ
PcS{M}} \w} hSw c{ wMÖ yM~ y©sS-PytvS XMvcmSZ cM{ |SÜ¥
| Ay
_{ YZ |
YwvS}
ajMv} u}v |
| 18.5—24.9 |
SSzSAyc |
| 25.0—29.9 |
P{SmS}
AtMcZ }MÜMiv |
| 30.0—34.9 |
P{tyd~
yS aMyÉ |
| 35.0—39.9 |
dÚy
P{tyd~
yS 1 AoAé aMyAÉCm |
| 40-_}
awM} |
{}Ayo
aMyAÉCm |
<:
AyaSvÉIr
zSMy ajv c{SMvS y~Mr YwAv cH y~Mr hSZMiv?
\: XMvMc YMiv |S>}S _{AvMr PcSva AvÜ{cSvÚv {SMvv vS, dSaÜS-fÚM{} Cnc
PvZ, PcSva }c{ ÅS}HA}c wA}µ{ cM}v vS, ÑnSà _cAtv ç©SÅ oSMÜCmØ
cT
cM} AciÂAtMv} {Mu© PyÅ cMÜc PcAj ajv cA{MÜ YyS} wÚ}MvS TCmMv
AxM} |Sv¥ _Mr SSMô©}
êAr PrS ÑÜZ, cM{ |SaÜS ajva dÚy rSÖSrSAÖ AxM} YMÉ¥ cdva tÁ’-hS}
PcAj PySvSÉ ÉM{r¥ ç{Ser _ }c{ c}Mr c}Mr XyôS
_{v tS>ÖSÜ P| wM}} AtMc ç©SÅ oSMÜCmØ-_a
~Sz AyMÅÇ ÑÜ vS¥ ÉCnc AvÜM{ ajv c{SMr hSZM~ ÉSuS}qr {SMÉ Arv PcAj}
PyAÅ ajv c{SMvS \Ahr vÜ¥ dÚy PyAÅ ajv ÑM~ _yØ
rS} tTv
PcSva XÉÚôrS
PtdS AtM~ XyÅ© cdva cdva oSåSM}} w}S{Åñ {MrS oSMÜCmØ
cM} <s{
AtMc {SMÉ 6-7 PcAj} {MrSa ajv c{SMvS ÑÜ¥ Xv©Sv© PêM® dSaÜStSaÜSÜ ÉS{Sv©
wA}yrñv _Mv _yØ
XOSO Å}H}hhSñ}
ÉSÑSM|©Z ajv cA{MÜ Px~S |SÜ¥
<:
dSaÜStSaÜSÜ ÉS{Sv© wA}yrñv y~Mr?
\: ajv c{SMr dSaÜStSaÜS yS jHyv|S®SÜ dÚy
PyAÅ wA}yrñv YvMr ÑÜ vS¥ t}cS}, dSyS} ÉGM¡
_cmJ aSv¥
P|{v uTv,
YwAv Ao{ PdMr zS~ySMÉv¥ dSaÜS y¡
c}yS} t}cS} PvZ¥ cuÚ
cÌÉÚ{mS ySt AtMÜ Atv¥ P}o A{m wi2
ÑM~ zS~ cM} hAyñ cSmiS>m cM} AvMÜ rMy }S7S
cTv¥ {SØÉ
PÉ$ c}S j~mS
PxM~ AtM~ hAyñ} wA}{Sq Y}a c{My¥ A{Cî,
hMcSM~m, PcSQ
A!ØcÉ, zSjS
dSyS}, YZÉAç{ _ct{ y¡
cM} Atv¥ hS-cAxMr AhAv} ytM~ y©yÑS} cTv
ÉÚZmvS}¥ Af, {Sdv, oS~oS, Pr~, |àÉS{Sv©¥ P|-PcSva yStS{, AcÉA{É, ccMvS
PdjÁ}, Y{Éx,
Y~ÚzSjS, Zr©SAtMr c©S~A}} wA}{Sq dÚy PyAÅ¥ cSMjZ ySt PtaÜS \Ahr¥ A!Øc
c}S y¡ c}Mr
wS}M~ zS~¥ vÜMrS _ct{ P{Mw¥
<:
c©S~A}} wA}{Sq c{SMvS} ws PrS PtdSM~v dSaÜS} wA}{Sq c{SMvS} PcSva }SUS
YMi Ac?
\: Ñ©S>, dSaÜS} wA}{Sq c{ }SdMr YwvSMc
ÉSÑS|© AvMr ÑMy oS~, ÉÚ©w, É©S~So, ÅScÉyAj _yØ
xM~}¥ cS>hS É©S~So, rA}r}cSA} _yØ
x~ PsMc <hÍ}
wA}{SMq AzmSA{v, A{vSM}~, X©SB*
XAiMo*
_yØ xSZyS}
wSMy Å}H}¥ <s{
ArvCm} PtR~Mr ÉÚô,
ÉÚ2} _yØ
c{ñê{ sScMyv¥ Y} hrÍsñCm c{SMy YwvS} ajv¥
| {Sw/XvÚwSr |
AywMt}
{S®S (PÉA{Mr) |
| PcS{} |
c{ |
{SkSA} |
PyAÅ |
| wÚTÇ |
94
w|ñå |
94-102 |
102+ |
| {AÑ~S |
80
w|ñå |
80-88 |
88+ |
| |
| PcS{}:
AÑw |
c{ |
{SkSA} |
PyAÅ |
| wÚTÇ |
0.9
w|ñå |
0.9-1.0 |
1+ |
| {AÑ~S |
0.75
w|ñå |
0.75-0.85 |
0.85+ |
|
ajv c{SMvS} y©SwSM} xSZySM}} zÎA{cS
_cmJ yÖ cM} y~S t}cS}¥ Y{}S <SÜ
ÉySZ jSAv XAucSØÅ
xSZyS}Z Å}HM} PÅSAÇr ÑÜ vS¥ xM~ PcSïcSCnv©
tË} c}Mr cSMj YMÉ¥ Ac©
xSZyS} P| YyS} hAyñ PÅSÇq c}Mr wSM} _yØ
rS} xM~ P{SmS ÑaÜS PsMc cT
cM} cM}SvSA} YmSñA} AoAjj _yØ
Aci AyMÅÇ c©SÄSM}}
ÉHSyvS c{SÜ
rS PySuÑÜ ÉyS} jSvS PvZ¥ ybr,
ajv c{SMr xSZyS} cSj cM}¥
1)
xSZyS}-É{Ù$
dSyS} PdM~ Pwm XMvcêq z}S sSMc¥ xM~ dSaÜS} ZMö _yØ
wA}{Sq tÁZ-Z cM{ |SÜ¥
2)
_Z jSrHÜ dSySM} c©S~A}} wA}{Sq Éh}Sh} c{ sSMc¥
3) _}
hAyñ PÅSÇq c}S} ê{rS sScSÜ c{ hAyñ} PjSeSv wSÜ Å}H}¥
Xr_y |S>}S P}SeS ÑMr hSv, ÅScÉyAj,
x~, É©S~So Zr©SAt dSaÜS} wA}{Sq ySAÖMÜ AtM~ Xv© dSySM}} wA}{Sq c{SMr
wSM}v¥ oSMÜCmØ
h~ScS~Hv ÉStS zSMr} ytM~ ~S~ hSM~} zSr (Mp@AciS>mS hS~) yS ~S~ YmS} TCm
_yØ ÉStS
wS\TCm} ytM~
ÉS\{ PÉo
PdMr y~S} cS}qa _Z xSZyS}¥ <SqHj
P<SCmv XrSñà
{Si, {SØÉ,
AoM{} wA}{Sq dSAvcmS cA{MÜ \Ayõ
P<SCmv XsSñà
Ayv, ÉÜSAyv, }Sj{S, PiS~S, {m}, oS~ Zr©SAt PyAÅ PdM~ <s{
PµqH} P<SCmMv}
ÉMò ÉMò <hÍ}
xSZyS} wSMy Å}H}¥ oSM~} zÎA{cS YMi Y}a¥ tÁwÚ} _yØ
}SM®} dSyS} dSaÜS} YMe _c ySCm oS~ PdM~ Pwm XMvcmS zM} |SMy¥ Xv©Sv©
dSySM}} wA}{Sq c{My¥ {SMk{Mu© oSM~} ytM~ dSySM} KyAh® YvMr Aci c{ c©S~A}}
ÉÚ©w dSMyv¥
<:
|S>Mt} PwMm} eäMeS~
YMi rS>}S ÅScwSrS, PiS~S, {m} PdMr wS}Myv?
\: ÑjM{} XÉÚAyuS sScM~ ÅScÉyAj, PiS~S, TCm
ÑÜMrS PyAÅ dSaÜS |SMy vS¥ Ac©
wSr~S oS~, PfS~, ÉÚ©w, ÉÜSAyv, xM~} {Mu© wScS Pw>Mw, ÅÅS, v©SÉwSAr,
YMw~, xÌCm, r}{Új, ÅS>cS~Ú Zr©SAt ÉÑ© ÑÜ _{v Aci c{ c©S~A}} ÅScÉyAj
P|{v wm~, Py`v,
Aym, eSj}, mM{MmS, ~S\, \Mö, Pw>Mw Zr©SAt c{-MyAÅ PdMr wS}Myv¥
<:
Y} Y~Ú?
\: P}SeS ÑMr PeM~ Y~Ú dSaÜS wÚM}SwÚA} ySt AtMr ÑMy _mS zÍ~ uS}qS¥ rMy
{S®S yjSÜ }SdMr ÑMy¥ P| PcSva u}Mv} Y~Ú zSjS ySt PtaÜSZ zS~¥
<:
oSMÜCmØ cT
c}M~ É{MÜ-XÉ{MÜ AdMt wSÜ P|¥
\: XÉ{MÜ AdMt PwM~ <sM{
_c úSÉ j~ PdMÜ AvMjMc PcSva zSMy y©U
cM} Px~Úv¥ A{Avm tMÅc ySMta |At AdMt vS |SÜ XO
wA}{SMq É©S~So, x~, AèÜS} ÉÚ©w, oSy~MmSvo tÁMu ySvSMvS tZMÜ} PfS~ yS
{ÚAÖ PyÅ É{Ü AvMÜ yMÉ PdMr cT
cTv¥ rS}
wM}a AdMt sScM~ yÚkMr ÑMy _mS ÉAr©cSM}} AdMt¥ rdv AtMv} y}S±
dSySM}} Aci XØÅ
PdMÜ Avv¥ wM}} dSyS} Ac©
_cmJ c{ wA}{SMq dSMyv¥
<:
Y} y©SÜS{?
\: y©SÜS{ cT
c}Mr ÑMy h~SMx}S _yØ
cSjcM{ñ} wA}{Sq ÉS{Sv© ySAÖMÜ¥ <s{
AtMc XAxMÉ yS ySAÖMr A~xm y©yÑS} c}S cA{MÜ Atv¥ _cmS r~S PÑ<Mm \nÍv
yS vS{Úv¥ ySÉ PsMc _c òw
YMe vS{Úv¥ yS eSAÖ wScÕ cTv
_cmJ tËM}¥ aZ wsmJcÌ ÑS>mJv¥ fM}} {Mu© h~SMx}S _yØ
cSjcM{ñ} wA}{Sq YMe} PsMc AciÂmS ySÖSv¥ }S7S
c}S, cSwÖ cShS, ZVH
c}S, f} PeSiSMvS, ySeSv c}S Zr©SAt Éy AciÂZ XOAyU}
c}S P|Mr wSM}¥ XsSñà cMÜ
yMÉ sScS} É{ÜmS c{SMr ÑMy¥ <s{
AtMc _MrZ èSAå
YÉMy¥ Ac©
Aci Atv hSA~MÜ PeM~ PtdMyv y©SwS}mS Xz©SMÉ} {Mu© hM~ YÉMi¥ _ XyôSÜ
cSMj} wA}{Sq Y}a dSAvcmS ySÖMr ÑMy¥ P|{v ySÉ PsMc tÁ’òw
YMe vS{S, tÁ’r~S PÑ<Mm anSvS{S c}S, ySjS} c}S, fM} yS iSMt PfS}SMx}S}
wA}{Sq ySÖSMvS Zr©SAt¥ Atv 15 _ zSMy h~S} w} {AvñØaÜScÕ
cT
cTv¥ <s{
AtMc uH} eArMr, A{Avm 15, É£SMÑ
3 Atv¥ Xz©U
ÑMÜ PeM~ É£SMÑ
4-5 Atv¥ É{Ü 15 A{Avm PsMc ySAÖMÜ YufüS cTv¥
_} w} ySÖSv eAr¥ AyvS ySuSÜ _Z XyôSÜ
PwR>Mi |SaÜS} Xsñ YwvS} Å}H} _dv yÖ y©SÜSM{} jv© <br¥
uHM} uHM} _ yS} PÉ wMs _MeSv¥
<:
yÖ u}Mv} y©SÜS{
y~Mr?
\: ajv c{SMr X©SM}SAyi
jSrHÜ y©SÜS{ Éy PsMc cS|ñc}¥ XsSñà P| u}Mv} y©SÜSM{ ®SÉ<®SMÉ}
eAr _yØ _àè2v
ySMÖ¥ er
eArMr ÑS>mS, jAeØ
c}S, PtRÖMvS, ÉS>rS} cSmS, ÉSZMc~ hS~SMvS, vSh, PmAvÉ Pd~S ÉyZ _} YarSÜ
wMÖ¥ x~ ArvMm¥
1)
ajv cM{
2)
Å}H} ÉÚnS{ ÑÜ
3) {jyÚr
ÑÜ _àAwä¥
<:
y©SÜS{ cM} zÍ>AÖ c{SMvS |SÜ?
\: AvZÜZ
|SÜ¥ rMy y©SÜS{ cT
c}S} YMe cMÜcCm y©SwS} zS~ cM} yÚMk Avv¥ XMvMc} uS}qS zÍ>AÖ} ÉÙCî
ÑÜ Pcy~ hAyñ PsMc, rS Ac©
vÜ¥ Pwm yS PcS{M}} {SØÉMwAÅ
ApM~ ÑMÜ AeMÜa XMvc É{Ü zÍ>AÖ ySÖMr wSM}¥ cSMjZ Pwm ÉÚ2}
mSvmSv c}Mr hSZM~ _c AtMc P|{v hAyñ k}SMvS} y©SÜS{ XsSñà X©SM}SAyi
c}Mr ÑMy, Xv© AtMc YyS} PwMm} {SØÉMwAÅ
Éy~ c}S} y©SÜS{a cM} P|Mr ÑMy¥ P|{v P~e }SZAjØ,
P~e }SZAjØ
\Zs P}AÉò©SÄ,
AÉm Yw jSrHÜ Aci P|SeSÉv Zr©SAt¥
<:
_r Aci vS cM} aÇÚu PdMÜ AvM~Z PrS ÑÜ¥ ajv c{SMvS} aÇÚua PrS cMvAi
YMi¥
\: aÇÚu PdMÜ AdMt c{SMvS ÉSuS}q XyôSÜ
dÚyZ êArc} ÑMÜ P|Mr wSM}¥ {}Ayo aMyAÉCm} PêM®, P| P}SeH} _McySM} vÖShÖS
c}S} ê{rS PvZ, ÉS{Sv© Aci PêM® cÖS oSåSA} rxSyuSMv
_Z É{U aÇÚu
PtaÜS ÑÜ, rSMt} wS®ñ<ArAçÜS}
csS {SsSÜ P}Md, P}SeH} <Sq
yS>hSMr, P|dSMv PÉ }c{ AywMt} YÅØcS
PvZ, aÇÚu y©yÑS} c}S _McySM} \Ahr vÜ¥
P|SeSM|Se-2464-0464 _yØ P{SySZ~
98302-89756
ÉSêSàcS}:
ÉÚjSrS {ÚMdSwSu©SÜ
X~ó}q: PtySAÅÉ Pty
|