এই ৮টি ফ্যাট আসলে হেলদি!

স্লিম-ট্রিম থাকার জন্য স্বাস্থ্য সচেতন নেকস্ট জেন এখন ঝুঁকেছে ফ্যাট-ফ্রি খাবারের দিকে। সারাদিনে অল্প অল্প করে খাওয়া। আর মাঝে মাঝে টুকিটাকি মুখে দিয়ে পেট ভরানো। তবে একেবারে ফ্যাট-ফ্রি ডায়েট হলে আখেরে নাকি বিপদ বাড়ে বই কমে না। ব্রিটিশ সংস্থা ন্যাশনাল ওবেসিটি ফোরাম-এর সঙ্গে যৌথ গবেষণায় এমনটাই জানিয়েছেন পাবলিক হেলথ কোলাবরেশন-এর গবেষকরা।

গবেষকদের মতে, একেবারে ফ্যাট-ফ্রি খাবার না খেয়ে ডায়েটে রাখুন ‘হেলদি’ ফ্যাটযুক্ত খাবার। লো-ফ্যাটযুক্ত এই সব খাবারে নাকি লাভ বেশি। তবে সমস্ত ফ্যাটযুক্ত খাবারই কিন্তু হেলদি নয়। গ্যালারিতে দেখে নিন, কোন কোন ফ্যাট আসলে হেলদি।

আরও দেখুন

যে ১০টি কারণে পাউরুটি শরীরের জন্য ভাল নয়