শরীরচর্চা না করে নিজেদের যে ক্ষতিগুলো রোজ করে চলেছি আমরা

প্রতি দিন খাওয়া, ঘুম, স্নানের মতোই গুরুত্বপূর্ণ শরীরচর্চা। শরীরের স্বাভাবিক কার্যকারিতা বজায় রাখতে নিয়মিত শরীরচর্চার প্রয়োজন। অথচ অধিকাংশ ক্ষেত্রেই আমরা নিয়মিত শরীরচর্চা করি না। ফলে নিজেদের অজান্তেই প্রতি দিন ক্ষতি করে চলেছি শরীরের। জেনে নিন নিয়মিত শরীরচর্চা না করলে কী কী ক্ষতি হয়।

দুর্বল গঠন: লিন মাসল বেশি ও কম ফ্যাট শরীরের আদর্শ গঠন। এক্সারসাইজ না করার ফলে ফ্যাট বাড়তে থাকে। যার ফলে ক্লান্তি, আলস্য, ওবেসিটি আসে।

মাথা কাজ না করা: নিয়মিত শরীরচর্চা করলে স্নায়ুতন্ত্রের কার্যকারিতা বাড়ে। মস্তিষ্কে বিশুদ্ধ রক্তের সঞ্চালন বাড়িয়ে মস্তিষ্কের প্রতিটা কোষ সক্রিয় করে তোলে। শরীরচর্চা না করলে মস্তিষ্কে বিশুদ্ধ রক্তের প্রবাহ কমে যায় ও কার্যকারিতা ব্যাহত হয়।

দুর্বল পেশী ও হাড়: শরীরচর্চা না করলে শরীরের মাসল মাস কমে যায় যার ফলে হাড় ক্যালসিয়াম শোষণের ক্ষমতা হারিয়ে ফেলে। যা বিশ্বে ক্রমাগত বাড়তে থাকা অস্টিওপরেসিসের অন্যতম কারণ।