ফিট্নেস নিয়ে খুবই সচেতন জাপানের মানুষ। সেই কারণেই নাকি অনেক জটিল রোগ এড়িয়ে দীর্ঘাযু লাভ করেন সে দেশের বাসিন্দারা।
ছবি: সংগৃহীত
এমনই দাবি করা হয়েছে সাম্প্রতিক গবেষণায়। জানা গিয়েছে, ওজন কমাতে ‘হারা হাচি বু ডায়েট’ কৌশল মেনে চলেন জাপানিরা।
ছবি: সংগৃহীত
‘হারা হাচি বু’ কৌশলটি মননশীল খাওয়ার সঙ্গে সরাসরি সম্পর্কিত। যার অর্থ, খাওয়ার সময় আবেগ নিয়ন্ত্রণ করা।
ছবি: সংগৃহীত
এই কৌশল অনুযায়ী যত ক্ষণ না ৮০ শতাংশ পেট ভরছে তত ক্ষণ খেতে হবে।
ছবি: সংগৃহীত
‘হারা হাচি বু’ কৌশল শরীরের চাহিদা অনুয়ায়ী খেতে শেখায়।
ছবি: সংগৃহীত
শুধু বর্ধিত মেদ ঝরানোই নয়, এই কৌশল অবলম্বন করলে দূরে থাকে অনেক রোগ-ব্যধি। এমনকি, জাপানি সুস্থ এবং দীর্ঘ জীবনের নেপথ্যে রয়েছে এই ‘হারা হাচি বু’ কৌশল!
ছবি: সংগৃহীত
জাপানিরা বিশ্বাস করেন, অতিরিক্ত খাওয়ার অভ্যাস স্বাস্থ্যের উপর খারাপ প্রভাব ফেলে।
ছবি: সংগৃহীত
‘হারা হাচি বু’ কৌশলের মাধ্যমে অতিরিক্ত খাওয়া থেকে নিজেকে বিরত রাখতে শেখা যায়। যার ফলে অতিরিক্ত মেদ ঝরে গিয়ে ওজন নিয়ন্ত্রণে থাকে।
ছবি: সংগৃহীত