খাবারের পরিমাণ নিয়ন্ত্রণ করেও ওজন কমছে না? খাদ্যতালিকায় রাখুন মধু। এটি অতিরিক্ত মেদ ঝরাতে কার্যকরী।
ছবি: সংগৃহীত
ভিটামিন এবং খনিজে সমৃদ্ধ মধু স্বাস্থ্যের খেয়াল রাখে। শীতকালে সর্দি-কাশির সংক্রমণ থেকে দূরে থাকতে সাহায্য করে মধু।
ছবি: সংগৃহীত
মধু দিয়ে তৈরি পাঁচ রকম পানীয়ে ওজন নিয়ন্ত্রণে থাকবে। এগুলি তৈরি করাও সহজ।
ছবি: সংগৃহীত
দারুচিনি-মধু চা
এক কাপ পরিমাণ জলে দারুচিনি দিয়ে ফুটিয়ে নিন। এটি একটি কাপে ছেঁকে নিয়ে তাতে এক চামচ মধু যোগ করুন এবং ধীরে ধীরে পান করুন।
ছবি: সংগৃহীত
পুদিনা-মধু গ্রিন টি
এক কাপ গ্রিন টি তৈরি করুন। এতে এক চামচ মধু, কয়েকটি পুদিনাপাতা মিশিয়ে পান করুন। এটি শরীরকে সতেজ রাখার পাশাপাশি ডিটক্স হিসাবেও কাজ করবে।
ছবি: সংগৃহীত
আদা-মধু চা
গরম জলে আদার টুকরো রাখুন। কিছুটা ঠান্ডা হলে মধু যোগ করে ছেঁকে নিয়ে পান করুন। এই পানীয়টি ওজন কমানোর পাশাপাশি হজমেও সাহায্য করে।
ছবি: সংগৃহীত
দুধ-মধু
ওজন কমাতে খালি পেটে দুধের সঙ্গে মধু মিশিয়ে পান করুন। এতে রক্তচাপও নিয়ন্ত্রণে থাকবে।
ছবি: সংগৃহীত
মধু-লেবু জল
এক গ্লাস গরম জলে এক চা-চামচ মধু এবং লেবুর রস মিশিয়ে ধীরে ধীরে পান করুন। ওজন ঝরবে দ্রুত।
ছবি: সংগৃহীত