কোন চার ধরনের আটা নিয়ন্ত্রণে রাখবে ডায়াবিটিস?
ছবি: সংগৃহীত
ডায়াবিটিস এমন এক অসুখ, যা ঠিক মতো নিয়ন্ত্রণ করতে না পারলে স্বাভাবিক জীবনযাপন বিঘ্নিত হয়।
ছবি: সংগৃহীত
এমনকি এই অসুখের কারণে শরীরে বাসা বাঁধতে পারে অন্যান্য জটিল রোগও।
ছবি: সংগৃহীত
ব্লাড সুগার নিয়ন্ত্রণে রাখতে ইনসুলিন হরমোনের প্রয়োজন। খাদ্য তালিকায় বদল এনেও ডায়াবিটিস নিয়ন্ত্রণে রাখা সম্ভব।
ছবি: সংগৃহীত
ডায়াবিটিস নিয়ন্ত্রণে রাখতে গমের আটা ছেড়ে কিসের রুটি খেতে পারেন?
ছবি: সংগৃহীত
ফাইবার সমৃদ্ধ রাগির আটার রুটি খেলে শরীরে ইনসুলিনের মাত্রা বৃদ্ধি পায়। এই রুটি ডায়াবিটিসে আক্রান্তদের জন্য উপকারী।
ছবি: সংগৃহীত
জোয়ারের আটা পুষ্টিগুণে সমৃদ্ধ। এতে গ্লাইসেমিক ইনডেক্স রয়েছে যা ডায়াবিটিসের মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করে।
ছবি: সংগৃহীত
বাজরার আটা দিয়ে তৈরি রুটি ডায়াবিটিস আক্রান্তদের জন্য উপকারী। এতে গ্লাইসেমিক ইনডেক্সও রয়েছে। এ ছাড়া, যব এবং ছোলার আটা দিয়ে তৈরি রুটিও উপকারী।
ছবি: সংগৃহীত