উৎসবের মরসুমের অবাধ্য শরীরকে এ বার বশে আনুন এই সব উপায়ে

পুজোর ক’দিন খুব হুল্লোড় হয়েছে। কেউ বা রাত জেগে পার্টি করেছেন, মদ খেয়েছেন। আবার কেউ বা মদ না খেলেও, বাড়িতেই নানারকম মশলাদার খাবারদাবার-আড্ডা-প্যান্ডেল হপিংয়ে দিন কাটিয়েছেন৷ রাস্তাতেও চুটিয়ে খেয়েছেন অস্বাস্থ্যকর চর্বি–তেল–ঝাল–মশলায় ভরপুর খাবার৷

কাজেই সুস্থ শরীরও যে একটু বেইমানি করতে পারে তা নিয়ে আর সন্দেহ নেই৷ খারাপ শরীর নিয়েই অফিস যেতে হবে৷ যাঁদের অফিস যাওয়ার বিষয় নেই, তাঁদেরও ফিরতে হবে আগের নিত্যনৈমিত্তিক রুটিনে। সে সব কথা মাথায় রেখে এ বার প্রস্তুতি নেওয়া শুরু করুন৷

এই প্রস্তুতি পর্ব কিন্তু এখন থেকেই একটু একটু করে শুরু করতে না পারলে শরীর খারাপে সহজেই কাবু হয়ে পড়বেন। আপনার প্রস্তুতিপর্বকে ঝালিয়ে নিন এ ভাবে।

প্রস্তুতি

সাততাড়াতাড়ি ঘুম থেকে ওঠার দরকার নেই৷ ঘুম ভেঙে গেলেও একটু গড়াগড়ি করুন৷ ৬–৭ ঘণ্ঢার পরিপূর্ণ বিশ্রাম যেন হয়৷ ধীরেসুস্থে উঠে এ বার বোঝার চেষ্টা করুন, শরীরে কোনও সমস্যা হচ্ছে কি না৷ গা ম্যাজম্যাজ করছে? পেট ভার হয়েছে বা চোঁয়া ঢেকুর উঠছে? গা–বমি করছে বা বমি হচ্ছে? ঘুম-ঘুম লাগছে? মাথা ঘুরছে? কিংবা এদের দু’–চারটে মিলেমিশেও জটিলতা আসতে পারে৷

ঘুম থেকে উঠে শরীর খারাপ লাগলে ঘাবড়ে যাবেন না৷ হ্যাংওভার মনে করে কালো কফি আর অ্যাসপিরিন খেয়ে সমস্যা বাড়াবেন না৷ একটু ধৈর্য ধরুন৷ সব কষ্টেরই সমাধান আছে৷

সমাধান