Migraine: মাঝে মাঝেই মাথাব্যথায় ভুগছেন? মাইগ্রেন নয় তো

হঠাৎ হঠাৎ মাথাব্যথা করছে। কিন্তু আপনি গুরুত্ব দিচ্ছেন না। ওষুধ খেয়ে কিংবা বাম লাগিয়ে সাময়িক স্বস্তি পাচ্ছেন। কিন্তু পাকাপাকি ভাবে সারছে না এই সমস্যা।

কেন এমন হচ্ছে? মাইগ্রেনের সমস্যার কারণে নয় তো? কী ভাবে বুঝবেন?

১) মাইগ্রেনের ব্যথা মাথার যে কোনও একপাশ থেকে শুরু হয়। তারপর ধীরে ধীরে ছড়িয়ে পড়ে ।
২) মাইগ্রেনের ব্যথা শুরু হলে আলোর দিকে তাকাতে অসহ্য মনে হবে।
৩) চারপাশের যে কোনও আওয়াজ বিরক্তিকর মনে হবে।
৪) গা গোলানো, বমি বমি ভাব থাকবে।

কী ভাবে মুক্তি পাবেন:

১) মাঝে মাঝে কাজ থেকে বিরতি নিয়ে চোখকে বিশ্রাম দিন।
২) সারাদিনে প্রচুর জল পান করতে হবে। অন্তত তিন থেকে চার লিটার।
৩) যে কোনও রকম মানসিক চাপ থেকে নিজেকে সরিয়ে রাখুন।
৪) সারা দিনে খাবার দাবারের পাশাপাশি প্রচুর ফল খান।
৫) কফি জাতীয় পানীয় বেশি পান করবেন না।
৬) পর্যাপ্ত পরিমাণে ঘুমও অত্যন্ত জরুরি।