দু’বছরে ১২৬ কেজি ওজন কমান রায়ান! খাদ্যাভ্যাসে বদল ছাড়াও কোন ব্যায়ামে তিনি সফল?

২২২ কিলোগ্রাম থেকে ৯৬ কিলোগ্রামে পৌঁছলেন আমেরিকাবাসী রায়ান গ্রেওয়েল। মাত্র দু’টি বছরে কোনও অস্ত্রোপচার ছাড়াই ১২৬ কেজি ওজন কমালেন ৩৬ বছরের রায়ান। নিজের এই যাত্রাপথের কাহিনি জানাতে সমাজমাধ্যমকেই বেছে নেন তিনি। অবিশ্বাস্য এই যাত্রায় তিনি নিজেও হতবাক। রায়ান কেবল একটি মাইল ফলক পেরিয়েছেন। কিন্তু তাঁর এই যাত্রা আরও অনেক দিন চলবে। কোথায় গিয়ে তিনি থামতে চান, তা নিজেও জানেন না। তবে কী ভাবে সম্ভব করলেন রায়ান?

পেশায় চিত্রগ্রাহক রায়ান অতিরিক্ত ওজনের কারণে শারীরিক সমস্যায় ভুগছিলেন। হাঁটাহাঁটি শুরু করেন ওজন কমানোর জন্য। কিন্তু তাতে হাঁটুর ব্যথায় কষ্ট পাচ্ছিলেন। তখনই এক পরিচিত তাঁকে সাইকেল চালানোর পরামর্শ দেন। কারণ, সাইকেলে হাঁটুর উপর চাপ কম পড়ে। গত ২০২৩ সালের ৬ মে একটি বাইসাইকেল কেনেন রায়ান। মূল যাত্রার সূচনা সে দিনই।

এর পর থেকে রোজ সাইকেল চালিয়ে, ক্যালোরি গুনে খাওয়াদাওয়া করে, প্রোটিনের পরিমাণ বাড়িয়ে আজ তিনি ৯৬ কেজিতে এসে দাঁড়িয়েছেন। তাঁর কথায়, ‘‘সাইকেল চালিয়েই আমার জীবন পালটে গিয়েছে’’।

২০২৩ সালে অর্থাৎ যখন তাঁর ৩৪ বছর বয়স, সেই সময়ে তিনি স্থির করেন, নিজের শরীরের যত্ন নেবেন, নয়তো আয়ু কমে যেতে পারে। আগে রায়ানের খাওয়াদাওয়া মূলত ভাজাভুজি, ফাস্ট ফুডের উপর নির্ভরশীল ছিল। অনেক বেশি পরিমাণে ক্যালোরি গ্রহণ করতেন রায়ান। ওজন কমানোর সিদ্ধান্ত নেওয়ার পর জীবন থেকে ভাজাভুজি, মদ এবং মিষ্টি বাদ দিয়ে দেন। তবে ওজন কমার কারণ হিসেবে খাদ্যাভ্যাসে বদল আনার থেকেও সাইকেল চালানোকে বেশি কৃতিত্ব দিতে চান রায়ান।