Back Pain: কোমরে প্রচণ্ড ব্যথা? রান্নাঘরে মেথি থাকলে আর চিন্তা নেই

করোনাকালে বেড়েছে বাড়ি থেকে অফিসের কাজের পরিমাণ। আর তাতেই বেড়েছে দীর্ঘ ক্ষণ বসে থাকা, কমেছে শরীরচর্চা-হাঁটাহাঁটি। এর প্রভাব পড়েছে মেরুদণ্ডে। বেড়েছে কোমরের ব্যথা।

মেরুদণ্ড বা কোমরের ব্যথা কমানোর জন্য চিকিৎসকরা ওষুধ দেন। তা ছাড়া কয়েকটি যোগাসনেও কমতে পারে এই ব্যথা। কিন্তু এর বাইরেও রয়েছে এমন কিছু ঘরোয়া পদ্ধতিতে, যাতে কোমরের ব্যথা কমে। সকলের ক্ষেত্রে কাজ না করলেও কিছু টোটকা ব্যবহার করে উপকার পান অনেকেই। আর এগুলির সবচেয়ে বড় সুবিধা, কোনও পার্শ্বপ্রতিক্রিয়াও নেই।

কোমরের ব্যথা কমানোর এমনই একটি ঘরোয়া উপায় মেথি বীজের মালিশ। কী ভাবে এই মালিশ করবেন? জেনে নিন।

• প্রথমে রান্নায় ব্যবহার করার মেথি বীজ ভাল করে গুঁড়ো করে নিন।

• এ বার সেই মেথি বীজের গুঁড়ো হালকা গরম দুধে মেশান।

• ভাল করে মিশিয়ে নিয়ে একটি পেস্ট তৈরি করুন।

• এই পেস্ট দিয়ে ভাল করে মালিশ করুন ব্যথার জায়গা।

আয়ুর্বেদে ব্যথা কমানোর দাওয়াই হিসেবে এই মালিশের কথা বলা হয়েছে। এ ছাড়াও রোজ সকালে দুধ, মধু এবং মেথি গুঁড়ো মেশানো চা খেলেও এই জাতীয় ব্যথা কমতে পারে। তবে সকলের ক্ষেত্রে এক পদ্ধতি কাজে নাও লাগতে পারে। সে ক্ষেত্রে চিকিৎসকের পরামর্শে ওষুধ খাওয়া এবং শরীরচর্চা ছাড়া অন্য কোনও রাস্তা থাকবে না।