Coconut water side Effects: গরমে সুস্থ থাকতে অনেকেই ডাবের জল খান! কিন্তু অতিরিক্ত খেলে কী ক্ষতি হয় জানেন

ডাবের জলের স্বাস্থ্যগুণ অনেক। বিশেষ করে গরমকালে ডাবের জল পান করলে মিলতে পারে আরাম। জলের ঘাটতি পূরণ করতে ও দেহে খনিজ পদার্থের ভারসাম্য বজায় রাখতে ডাবের জল অত্যন্ত উপযোগী। কিন্তু তাই বলে অতিরিক্ত পরিমাণে ডাবের জল পান করলেও হিতে বিপরীত হতে পারে।

১। যাঁরা কিডনির সমস্যায় ভুগছেন তাঁদের কারও কারও অতিরিক্ত ডাবের জল পান করলে সমস্যা দেখা দিতে পারে। কিডনির সমস্যা থাকলে কিছু ক্ষেত্রে পটাশিয়াম পরিশোধণে সমস্যা দেখা দিতে পারে। হতে পারে হাইপারক্যালিমিয়ার মতো সমস্যা। তাই কিডনির রোগীদের ডাবের জল পান করার আগে বিশেষজ্ঞদের পরামর্শ নিয়ে নেওয়া জরুরি।
২। ডাবের জলে প্রচুর পরিমাণে সোডিয়াম থাকে, তাই অতিরিক্ত ডাবের জল বাড়িয়ে দিতে পারে রক্তচাপ। অন্য দিকে পটাশিয়াম কমিয়ে দিতে পারে রক্তচাপ। ফলে রক্তচাপের সমস্যায় ভোগা রোগীদের ডাবের জল পান করার আগে নিতে হবে বাড়তি সতর্কতা।

৩। ডায়াবিটিস রোগীদের ক্ষেত্রেও ডাবের জল পান করা উচিত কি না, তা নিয়ে মতান্তর রয়েছে। তাই নিয়মিত ডাবের জল পান করার আগে বিশেষজ্ঞদের পরামর্শ নেওয়া জরুরি। বিশেষজ্ঞদের একাংশ বলছেন, এক কাপ ডাবের জলে প্রায় ৬.২৬ গ্রাম শর্করা থাকতে পারে। যা বাড়িয়ে দিতে পারে রক্তে শর্করার পরিমাণ। কেউ আবার বলছেন ডাবের জল যেহেতু শরীরে জলের ঘাটতি পূরণ করে, তাই এই শর্করায় খুব একটা ক্ষতি হয় না।
৪। ইরিটেবল বাওয়েল সিনড্রোমে ভোগা রোগীদেরও নিয়মিত ডাবের জল পান করার আগে বিশেষজ্ঞদের পরামর্শ নেওয়া জরুরি। অতিরিক্ত ডাবের জল পান করলে আসতে পারে মলত্যাগের বেগ।