Diabetes: নিয়মিত সাইকেল চালালে কি কমতে পারে ডায়াবিটিস? কী বলছেন বিশেষজ্ঞরা

ডায়াবিটিস নিয়ন্ত্রণ করার জন্য সঠিক খাদ্যাভ্যাস ও নিয়মিত শরীরচর্চা করা খুবই জরুরি। কিন্তু অনেকেই নিয়মিত জিমে যেতে পারেন না। বিশেষজ্ঞরা বলছেন, শরীরচর্চা মানেই জিমযাত্রা নয়। নিয়মিত সাইকেল চালানোর মতো অভ্যাসও ডায়াবিটিস নিয়ন্ত্রণে রাখতে সহায়তা করতে পারে।

১। সাইকেল চালানোকে ‘নন-ট্রমাটিক’ শরীরচর্চা বলা হয়। অর্থাৎ, সাইকেল চালালে পেশি ক্লান্ত হলেও তা খুবই দ্রুত কাজের ক্ষমতা ফিরে পায়। যা ডায়াবিটিসের রোগীদের জন্য তা খুবই উপযোগী।২। সাইকেল চালালে দেহের নিম্নাঙ্গের প্রায় ৭০ শতাংশ পেশি সচল থাকে।৩। সব বয়সের মানুষ জিমে গিয়ে শরীরচর্চা করতে পারেন না। কিন্তু বয়স্ক মানুষও সাইকেল চালাতে পারেন। তাই বেশি বয়সের ডায়াবিটিস রোগীরাও সাইকেল চালাতে পারেন।

৪। স্থূলতা আর ডায়াবিটিসের মধ্যে গভীর সম্পর্ক রয়েছে। সাইকেল চালালে কমে স্থূলতার সমস্যাও।৫। সাইকেল চালালে ট্রাই-গ্লিসারইড জাতীয় উপাদানের দহন হয়। এর ফলে টাইপ-২ ডায়াবিটিসে খুবই উপকার পাওয়া যায়।

সবচেয়ে আগে সব খবর, ঠিক খবর, প্রতি মুহূর্তে। ফলো করুন আমাদের Google News, Twitter এবং Instagram পেজ।