ভিডিয়ো
সুস্বাস্থ্যের জন্য ভাল খাওয়াদাওয়ার অভ্যাসের পাশাপাশি রাতের ঘুম ভাল হওয়াও প্রয়োজন। রাতে ঠিকঠাক ঘুম না হলে শরীরে ক্লান্তি আসে। কাজের ইচ্ছা চলে যায়। বেশির ভাগ ক্ষেত্রেই অনিদ্রার কারণ হল মানসিক চাপ এবং অনিয়মিত জীবনযাত্রা। দীর্ঘকাল ধরে এই সমস্যা চলতে থাকলে তা থেকে তৈরি হতে পারে হতাশা এবং উদ্বেগ। কেউ কেউ তো অনিদ্রা দূর করার জন্য চিকিত্সকের পরামর্শ ছাড়াই ঘুমের ওষুধ পর্যন্ত খেয়ে থাকেন। যা বড় বিপদের কারণ হতে পারে।
যদিও অনিদ্রার সমস্যায় চিকিত্সকের পরামর্শ নেওয়া অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ হয়ে ওঠে, তবে জীবনধারায় সাধারণ কিছু পরিবর্তন এনেও অনিদ্রা দূর করা সম্ভব!
ফিটনেস বিশেষজ্ঞদের মতে, কিছু কিছু যোগাসন আয়ত্ত করতে পারলেই মিলতে পারে অনিদ্রা থেকে মুক্তি।
