কেন দৌড়নোর চেয়েও বেশি ভাল সাঁতার?

আট থেকে আশি, স্বাস্থ্যসচেতন মানুষের বেশির ভাগের কাছেই জগিং বা ওয়াকিং ফেভারিট ব্যায়াম। কিন্তু জানেন কি, সম্প্রতি স্ক্যান্ডেনেভিয়ার একটি স্পোর্টস জার্নাল ‘মেডিসিন অ্যান্ড সায়েন্স’-এর এক গবেষণায় জানা গিয়েছে, শরীরচর্চায় দৌড়নোর চেয়েও বেশি ভাল সাঁতার। বিশেষজ্ঞরা বলছেন, ওয়াটার বেসড এক্সারসাইজে ব্রিদিং সমস্যা কমে, পেশি নমনীয় হয়, ওজন কমে তাড়াতাড়ি। শুধু তাই নয়। গ্যালারি থেকে জেনে নিন, আরও কী কী কারণে সাঁতার শরীরের পক্ষে ভাল।

আরও পড়ুন: সকালে এক অ্যালার্মেই ঘুম থেকে উঠতে মেনে চলুন ১০-৩-২-১-০ ফর্মুলা