লিভার পরিষ্কার রাখতে যে আট খাবার অবশ্যই খাবেন

আমাদের শরীরের গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গগুলোর মধ্যে একটি হল লিভার বা যকৃৎ। আর লিভার বিগড়োলে শরীরে নানাবিধ সমস্যা দেখা দিতে শুরু করে। এই কারণে এই অঙ্গটিকে সুস্থ রাখা ভীষণ জরুরি। অনেকগুলি খাবার আছে যেগুলো খেলে লিভার সুস্থ থাকে। যে আটটি খাবার খেলে লিভারকে পরিষ্কার রাখা যায় তা জেনে নিন।

রসুন: লিভার সাফ রাখতে রসুন ভীষণ ভাল কাজ দেয়। প্রতি দিন দুই থেকে তিনটি রসুন দিয়ে রান্না করা খাবার খান।

আঙুর: আঙুরও লিভারকে টক্সিনমুক্ত করতে কামাল দেখায়।

পাতিলেবু: প্রতি দিন সকালে এক গ্লাস গরম জলে আস্ত একটা পাতিলেবুর রস মিশিয়ে খান।

গ্রিন টি: লিভার পরিষ্কার রাখতে সাহায্য করে গ্রিন টি। লিভারে দূষিত পদার্থ জমা হওয়ায় স্থূলতা রোগ দেখা যায়। গ্রিন টি সেই দূষিত পদার্থ দূর করে।

অ্যাভোকাডো: এই ফলটি লিভারকে ক্ষতি হওয়া থেকে আটকায়।

হলুদ: হলুদও খুব তাড়াতাড়ি লিভার পরিষ্কার করে। সেই কারণে হলুদ মেশানো খাবার খান।

আপেল: আপেলও লিভার সুস্থ রাখে। তাই প্রতি দিনের ডায়েটে আপেল রাখা উচিত।

ব্রকোলি: লিভারকে পরিষ্কার রাখতে ব্রকোলিও ভীষণ উপকারী।

আরও পড়ুন: শীতের সব্জি খেয়ে সুস্থ থাকুন, জেনে নিন পুষ্টি গুণ