Advertisement
০৮ ফেব্রুয়ারি ২০২৩

অনিদ্রার দাওয়াই এক গ্লাস দুধ

অনিদ্রায় ভুগছেন? অনেক চেষ্টা করেও ঘুমোতে পারছেন না? ঘুমের ওষুধের দিকে ভুলেও তাকাবেন না। বরং বরং এক গ্লাস গরুর দুধ খান। সম্প্রতি এক গবেষণায় জানা গিয়েছে, রাতে সংগৃহীত গরুর দুধ (নাইট মিল্ক) নাকি ঘুমের জন্য অব্যর্থ দাওয়াই। এমনটাই দাবি দক্ষিণ কোরিয়ার ইউমইয়াং রিসার্চ ইন্সটিটিউট ফর নিউরোসায়েন্স-এর গবেষকদের।

সংবাদ সংস্থা
শেষ আপডেট: ০৮ ফেব্রুয়ারি ২০১৬ ২১:৩৩
Share: Save:

অনিদ্রায় ভুগছেন? অনেক চেষ্টা করেও ঘুমোতে পারছেন না? ঘুমের ওষুধের দিকে ভুলেও তাকাবেন না। বরং বরং এক গ্লাস গরুর দুধ খান। সম্প্রতি এক গবেষণায় জানা গিয়েছে, রাতে সংগৃহীত গরুর দুধ (নাইট মিল্ক) নাকি ঘুমের জন্য অব্যর্থ দাওয়াই। এমনটাই দাবি দক্ষিণ কোরিয়ার ইউমইয়াং রিসার্চ ইন্সটিটিউট ফর নিউরোসায়েন্স-এর গবেষকদের।

Advertisement

আরও পড়ুন

শিশুর ডায়েটে যে খাবারগুলো রাখতেই হবে

জার্নাল অব মেডিসিনাল ফুড-এ এই গবেষণাপত্রটি প্রকাশিত হয়েছে।

Advertisement

নাইট মিল্ক-এ প্রচুর পরিমাণে ট্রিপ্টোফ্যান ও মেলাটোনিন রয়েছে। প্রাকৃতিক হরমোন মেলাটোনিন ঘুম নিয়ন্ত্রণ করে। ট্রিপ্টোফ্যান সেরোটোনিন ও মেলাটোনিনে রূপান্তরিত হতে পারে। ওই গবেষকরা জানিয়েছেন, ‘‘দুধ ঘুমকে ত্বরান্বিত করে। এটা বহু আগে থেকেই জানা। এর মধ্যে এমন প্রচুর উপাদান আছে যা ঘুমের পক্ষে উপযোগী। এই গবেষণায় প্রমাণিত নাইট মিল্ক শুধু অনিদ্রা নয় দূরে তাড়ায় উত্কণ্ঠাকেও।’’

(সবচেয়ে আগে সব খবর, ঠিক খবর, প্রতি মুহূর্তে। ফলো করুন আমাদের Google News, Twitter এবং Instagram পেজ)
Follow us on: Save:
Advertisement
Advertisement

Share this article

CLOSE
Popup Close
Something isn't right! Please refresh.