Follow us on

Download the latest Anandabazar app

© 2021 ABP Pvt. Ltd.

Advertisement

২৬ মে ২০২২ ই-পেপার

URL Copied

লাইফস্টাইল

এই ভাবেই রোগা হতে সাহায্য করে টোম্যাটো ডায়েট

নিজস্ব প্রতিবেদন
০৫ মার্চ ২০১৮ ১৫:৫৯
টোম্যাটো যেমন ত্বক ভাল রাখতে সাহায্য করে, তেমনই অ্যান্টি-ক্যানসার ফুড হিসেবেও খুবই জনপ্রিয় টোম্যাটো। কিন্তু ওজন কমানোর জন্য কেন টোম্যাটো ডায়েটের পরমার্শ দেন নিউট্রিশনিস্টরা জানেন কি?

টোম্যাটোতে ক্যালোরির পরিমাণ খুবই কম। একটা ছোট টোম্যাটোতে ক্যালোরির পরিমাণ মাত্র ১৬।
Advertisement
টোম্যাটোর মধ্যে প্রচুর পরিমাণ সলিউবল ও ইনসলিউবল ফাইবার থাকে। যা ওজন কমানোর জন্য অত্যন্ত প্রয়োজনীয়।

টোম্যাটোর মধ্যে ন্যাচারাল সুগার থাকলেও গ্লাইসেমিক ইনডেক্স লো। ফলে রক্তে শর্করার মাত্রা যেমন বাড়বে না, তেমনই ইনসুলিনের প্রভারে শরীরে মেদও জমবে না।
Advertisement
এর প্রচুর জল থাকার কারণে টোম্যাটো খুবই হাইড্রেটিং। ফলে অনেকক্ষণ পেট ভরা রাখতে সাহায্য করে টোম্যাটো।