আয়ুর্বেদ বিশেষজ্ঞ দেবাশিস ঘোষ জানিয়েছেন, “ঘরে কম তেলে বানানো সুষম খাবার খাবেন চার বেলা৷ তার সঙ্গে খাবেন একটি বিশেষ পানীয়, সকালে খালি পেটে৷
সুজাতা মুখোপাধ্যায়
৩০ মে, ২০২০
Mask
সুমা বন্দ্যোপাধ্যায়
বাচ্চাদের কোভিড-১৯ সংক্রমণের হার কম হলেও স্কুল খোলার পর বোঝা যাবে সত্যিই বাচ্চাদের করোনার ঝুঁকি কম কিনা। তবে লকডাউনের সময় বাড়িতে থাকছে বলে ওদের মধ্যে মাস্ক পরা ও বারে বারে সাবান বা স্যানিটাইজার দিয়ে হাত ধোওয়ার অভ্যাস গড়ে তুলতে পারলে ভাল হয়।
৩০ মে, ২০২০
Elbow Bent
নিজস্ব প্রতিবেদন
এলবো বেন্ট এক্সারসাইজ নিয়মিত অভ্যাস করলে হাতের জোর বাড়ে, ব্যথায় কষ্ট পেতে হয় না।
৩০ মে, ২০২০
stress
সুজাতা মুখোপাধ্যায়
শুধু কোভিড বা ঘূর্ণিঝড় বলে নয়, যে কোনও মহামারির সঙ্গী হয়ে আসে পিটিএসডি।
২৯ মে, ২০২০
ayurvedik
সুজাতা মুখোপাধ্যায়
অশ্বগন্ধা থেকে টিকা বানানোর চেষ্টা করছেন আইআইটি, দিল্লি ও জাপানের সায়েন্টিফিক ইউনিভার্সিটির বিজ্ঞানীরা।
২৯ মে, ২০২০
blood
সুমা বন্দ্যোপাধ্যায়
শ্বেতকণিকার আর একটি কম্পোনেন্ট বি-লিম্ফোসাইটস বা বি-সেলও রোগ প্রতিরোধ ব্যবস্থায় গুরুত্বপূর্ন ভূমিকা নেয়।
২৯ মে, ২০২০
exercise
নিজস্ব প্রতিবেদন
লকডাউনের সময়। ইচ্ছে থাকলেও বাইরে বেরনোর জো নেই। বাড়িতে থেকেই সারতে হবে যাবতীয় কাজ। শরীরচর্চাও তার মধ্যেই পড়ে। শরীর ভাল রাখতে চাইলে বাড়িতে থেকেই অভ্যাস করতে হবে দরকারি ব্যায়াম। তেমনই কিছু শরীরচর্চার হদিশ দিচ্ছি আমরা। আজ ৬৫তম দিন।
২৯ মে, ২০২০
food
নিজস্ব প্রতিবেদন
কোন কোন গুণের কারণে রোজের ডায়েটে একে রাখলে শরীরের উপকার হয়, জানেন?
২৮ মে, ২০২০
car
নিজস্ব প্রতিবেদন
কেন জ্বলতে পারে আগুন? ঠিক কী ভাবে রাখলে ভাল থাকে স্যানিটাইজার?
২৮ মে, ২০২০
yoga
নিজস্ব প্রতিবেদন
লকডাউনে বাড়ি থেকে বেরনোর উপায় না থাকলেও শরীরের যত্ন নেওয়াই যায়। ঘরে বসেই অভ্যাস করতে পারেন এমন কিছু আসনের হদিশ দিচ্ছি আমরা। আজ ৬৪তম দিন।
২৮ মে, ২০২০
heart
সুমা বন্দ্যোপাধ্যায়
সাডেন কার্ডিয়াক ডেথের পিছনে নানা কারণ থাকে। বেশির ভাগ ক্ষেত্রেই এর জন্য দায়ী হৃদপিণ্ডের অনিয়মিত স্পন্দন। ডাক্তারি পরিভাষায় একে বলে 'অ্যারিদমিয়া'।
২৭ মে, ২০২০
eye care
সুজাতা মুখোপাধ্যায়
দিনের শেষে জবাব দিচ্ছে চোখ। চোখ জ্বালা, চোখ কড়কড় করা, চোখ লাল হওয়া, চোখে ভারী ভাব, ঝাপসা দেখা, কপাল-ঘাড়-পিঠ-মাথা জুড়ে ব্যথা হওয়া, সবই বসেছে জাঁকিয়ে।
২৭ মে, ২০২০
exercise
নিজস্ব প্রতিবেদন
লকডাউনের সময়ে শরীরের যত্ন নিতে জিম বা যোগা ক্লাস বন্ধ। তাতে কী? বাড়ির ভিতরেই শরীরচর্চা চালিয়ে যান নিয়মিত। আমরা দিচ্ছি এমন কিছু ব্যায়ামের সন্ধান, যা অভ্যাস করতে পারেন ঘরেই। আজ ৬৩তম দিন।
২৭ মে, ২০২০
stress
সুজাতা মুখোপাধ্যায়
শুধু বিশ্রামে এ ক্লান্তি কাটার নয়। এ সময় চাই এমন কিছু, যা ভিতর থেকে চনমনে করে তুলবে।
২৬ মে, ২০২০
Savings
সুজাতা মুখোপাধ্যায়
খরচ কমান বললেই ব্যয়সঙ্কোচ সব সময় সম্ভব হয় না। তার জন্য প্রয়োজন পড়ে কিছু নিয়ম মেনে চলার।
২৬ মে, ২০২০
yoga
নিজস্ব প্রতিবেদন
লকডাউনের সময়। ইচ্ছে থাকলেও বাইরে বেরনোর জো নেই। বাড়িতে থেকেই সারতে হবে যাবতীয় কাজ। শরীরচর্চাও তার মধ্যেই পড়ে। শরীর ভাল রাখতে চাইলে বাড়িতে থেকেই অভ্যাস করতে হবে দরকারি ব্যায়াম। তেমনই কিছু শরীরচর্চার হদিশ দিচ্ছি আমরা। আজ ৬২তম দিন।
২৬ মে, ২০২০
masks
সুমা বন্দ্যোপাধ্যায়
তা হলে শরীরচর্চার সময় কী করবেন? বিপদের ভয় কোথায়?
২৫ মে, ২০২০
ANXIETY
নিজস্ব প্রতিবেদন
বাতাসে দূষণ কম বলে এখন সাধারণ শ্বাসকষ্ট কম হলেও অ্যাংজাইটি অ্যাটাক থেকে হওয়া শ্বাসকষ্ট কিন্তু দিন দিন বাড়ছে।
২৫ মে, ২০২০
exercise
নিজস্ব প্রতিবেদন
লকডাউনে বাইরে বেরিয়ে শরীরচর্চা করার উপায় নেই। জিমে যাওয়ার সুযোগও বন্ধ। তাই ঘরে থেকেই ঘাম ঝরাতে হবে। শরীর ও মনকে সুস্থ রাখার এটাই দাওয়াই। আমরা প্রতি দিনই সন্ধান দিচ্ছি একটি করে ব্যায়ামের। আজ ৬১তম দিন।
২৫ মে, ২০২০
আরও খবর