• নিজস্ব প্রতিবেদন
সব খবর প্রতি সকালে আপনার ইনবক্সে

লাইফস্টাইল

এই ভাবেই রোগা হতে সাহায্য করে টোম্যাটো ডায়েট

শেয়ার করুন
Tomato
টোম্যাটো যেমন ত্বক ভাল রাখতে সাহায্য করে, তেমনই অ্যান্টি-ক্যানসার ফুড হিসেবেও খুবই জনপ্রিয় টোম্যাটো। কিন্তু ওজন কমানোর জন্য কেন টোম্যাটো ডায়েটের পরমার্শ দেন নিউট্রিশনিস্টরা জানেন কি?
calorie
টোম্যাটোতে ক্যালোরির পরিমাণ খুবই কম। একটা ছোট টোম্যাটোতে ক্যালোরির পরিমাণ মাত্র ১৬।
Fiber
টোম্যাটোর মধ্যে প্রচুর পরিমাণ সলিউবল ও ইনসলিউবল ফাইবার থাকে। যা ওজন কমানোর জন্য অত্যন্ত প্রয়োজনীয়।
sugar
টোম্যাটোর মধ্যে ন্যাচারাল সুগার থাকলেও গ্লাইসেমিক ইনডেক্স লো। ফলে রক্তে শর্করার মাত্রা যেমন বাড়বে না, তেমনই ইনসুলিনের প্রভারে শরীরে মেদও জমবে না।
Hydrating
এর প্রচুর জল থাকার কারণে টোম্যাটো খুবই হাইড্রেটিং। ফলে অনেকক্ষণ পেট ভরা রাখতে সাহায্য করে টোম্যাটো।

Advertisement

সবাই যা পড়ছেন

Advertisement

সব খবর প্রতি সকালে আপনার ইনবক্সে
আরও পড়ুন
বাছাই খবর
আরও পড়ুন