Exercise

1

৯০তম দিন: আজকের যোগাভ্যাস

আনলকডাউন পর্বেও এমন কিছু ব্যায়ামের হদিশ আমরা প্রতি দিন দিচ্ছি, যা জিম বা যোগাসন ক্লাস শুরু না হলেও...
main

৮৮তম দিন: আজকের যোগাভ্যাস

চেয়ারে বসে অ্যাঙ্কেল বেন্ড আসন অভ্যাস করলে গোড়ালির অস্থিসন্ধি ও পেশীর জোর বাড়ে।
hip circle

৮৬তম দিন: আজকের যোগাভ্যাস

আনলকডাউন পর্বেও এমন কিছু ব্যায়ামের হদিশ আমরা প্রতি দিন দিচ্ছি, যা জিম বা যোগাসন ক্লাস শুরু না হলেও...
yoga

৮১তম দিন: আজকের যোগাভ্যাস

আনলকডাউন পর্বেও এমন কিছু ব্যায়ামের হদিশ আমরা প্রতি দিন দিচ্ছি, যা জিম বা যোগাসন ক্লাস শুরু না হলেও...
yoga

৭৯তম দিন: আজকের যোগাভ্যাস

গত আড়াই মাসের রোজনামচা হঠাৎ বদলে গিয়েছে আনলকডাউনে। এখন করোনা আবহেই পথে নামতে হচ্ছে জীবিকার...
exercise

রুটিনে রাখুন এই অভ্যাস, রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়বে,...

সপ্তাহে ৫ দিন দৈনিক গড়ে ৪৫ মিনিট করে ব্যায়াম করলে এন্ডরফিন নিঃসরণ বাড়ে, ফলশ্রুতি ডোপামিনের পরিমাণও...
Elbow Bent

৬৬তম দিন: আজকের যোগাভ্যাস

এলবো বেন্ট এক্সারসাইজ নিয়মিত অভ্যাস করলে হাতের জোর বাড়ে, ব্যথায় কষ্ট পেতে হয় না।
exercise

৬৫তম দিন: আজকের যোগাভ্যাস

লকডাউনের সময়। ইচ্ছে থাকলেও বাইরে বেরনোর জো নেই। বাড়িতে থেকেই সারতে হবে যাবতীয় কাজ। শরীরচর্চাও তার...
sabasana

৫৩তম দিন: আজকের যোগাভ্যাস

ঘরের কাজ সেরে বাড়তি সময় শরীরচর্চা করতেই পারেন। আমরা প্রতি দিন সন্ধান দিচ্ছি একটি করে ব্যায়ামের।
Yoga

৫২তম দিন: আজকের যোগাভ্যাস

ঘরের কাজ সামলে শরীরচর্চা করুন। আমরা প্রতি দিন সন্ধান দিচ্ছি একটি করে ব্যায়ামের। অভ্যাস করে সুস্থ...
yoga

৫০তম দিন: আজকের যোগাভ্যাস

দীর্ঘ দিন গৃহবন্দি দশা। জিম, স্কুল-কলেজ, অফিস, দৌড়োদৌড়ি করে বাজার-দোকান, ট্রেন-বাসের নিত্যযাত্রা...
yoga

৪৮তম দিন: আজকের যোগাভ্যাস

লকডাউনে বাইরে না বেরলে সুস্থ থাকবেন ঠিকই। কিন্তু শরীরচর্চায় দাঁড়ি পড়লে আবার উল্টে ক্ষতির পাল্লাই...