Sleep

dream

স্বপ্নের ৭ অজানা কথা

দিবাস্বপ্ন নয়, আক্ষরিক অর্থেই স্বপ্নের মানে জানেন কি! ঘুমিয়ে পড়ার পর ঠিক কী ভাবে স্বপ্নের ঘোরে থাকি...
sleep

ঘুমের ধরন দেখে জেনে নিন চরিত্র

জানেন কি ঘুমের সঙ্গে দারুণ ভাবে জড়িয়ে রয়েছে আমাদের চরিত্র? না, চরিত্র গঠন করতে ঠিক কতটা ঘুম আপনার...
baby

ঘুম কমলে শিশুদের কী কী সমস্যা হয়?

নিশ্চিন্তে ঘুমোনোর উপায় নেই। পড়ার চাপ, মায়েদের প্রত্যাশা, কম্পিউটারের নেশা। সব মিলিয়ে ঘুম কমে...
sleep

রাতে ঘুমাতে যাওয়ার আগে এগুলো করুন, সারাদিন খুশি...

দিনভর ভীষণ পরিশ্রমের পর রাতে ঠিকঠাক ঘুম ভীষণ প্রয়োজন। রাতের ঘুমটা গোছানো না হলে সারা দিনটাই মাটি।...
Sleep

ঘুমোতে সাহায্য করবে যে ছ’টি খাবার

রাতে বিছানায় শুয়েও শান্তিু নেই। শুধু এপাশ-ওপাশ করেন? প্রতিদিনের এই যন্ত্রণা আপনাকে বেশ ভালই চিন্তায়...
sleep

মাত্র ৪ ঘণ্টা ঘুমিয়েও সক্ষম থাকবেন কী ভাবে!

দিনটা ২৪ ঘণ্টার হলে কী হবে, আমাদের হাতে সময় বড়ই কম! সারাটা দিন চলে যায় অফিস-বাড়ি, বাচ্চার দেখাশোনা বা...
8

ওজন কমাতে ভরা পেটে এগুলো এড়িয়ে চলুন

ওজন কমাতে গিয়ে ডায়েট থেকে মিষ্টি, ফ্যাট বাদ দিয়েই থাকি আমরা। খাবারের পরিমাণও কমিয়ে আনতে জানি। তবে...
insomnia

ইনসমনিয়ায় ভুগছেন? অনিদ্রা দূর করতে এগুলো করুন

রাতে বিছানায় শুয়ে কি আপনি এ পাশ ও পাশ করেন? টানা ঘুম এখন আপনার স্বপ্নেরও অতীত? শুধু আপনি নন, অনেকেই...
1

অফিসে ঘুমে ঢুলছেন? জেনে নিন ঘুম কাটানোর পাঁচ টিপস

সকাল বেলা বেশ ফিটফাট হয়ে এসেছিলেন অফিসে। লাঞ্চের আগে পর্যন্ত চুটিয়ে কাজও করেছেন। বসের পিঠ...
1

আজ স্ট্রেস সচেতনতা দিন, স্ট্রেস দূরে রাখার পাঁচ সহজ...

জীবনে ব্যস্ততার সঙ্গেই বাড়ছে স্ট্রেস। কাজের চাপ, ব্যক্তিগত জীবনের টানাপোড়েনে ক্রমাগত মানসিক চাপ...
1

কম ঘুমোতেন আমাদের পূর্বপুরুষরা?

রোজ কত ঘণ্টা ঘুমোন আপনি? প্রশ্নটা শুনলেই কি মাথা গরম হয়ে যায়? মনে আসে হাজার ফিরিস্তি। কী করে আর ঘুমোই...
4

কম ঘুমোতেন আমাদের পূর্বপুরুষরা?

রোজ কত ঘণ্টা ঘুমোন আপনি? প্রশ্নটা শুনলেই কি মাথা গরম হয়ে যায়? মনে আসে হাজার ফিরিস্তি। কী করে আর ঘুমোই...