অল্পবয়সিরাও বর্তমানে ডায়াবিটিসের শিকার হচ্ছেন। সুস্থ থাকতে খাদ্যাভাসে বদল আনা জরুরি।
ক্যালোরির মাত্রা বৃদ্ধি করে এমন খাবার বেশি পরিমাণে খাওয়া এবং ব্যায়াম না করার ফলে ডায়াবিটিসের ঝুঁকি বৃদ্ধি পায়।
খাদ্যাভ্যাসে নিয়ন্ত্রণ ডায়াবিটিসের ঝুঁকি অনেকাংশে কমাতে পারে।
চা এবং কফিতে চিনির পরিমাণ কমাতে হবে।
বেশি মিষ্টি ফল খেলেও রক্তে শর্করার পরিমাণ বৃদ্ধি পায়।
চায়ে চিনি খাওয়ার অভ্যাস কমিয়ে ফেললে সুফল মিলতে পারে।
বলবর্ধক পানীয়ে প্রচুর পরিমাণে চিনি থাকে। ডায়াবিটিসের ঝুঁকি থাকলে এই পানীয়গুলি এড়িয়ে চলাই ভাল।
অত্যধিক মদ্যপানের অভ্যাসও ডায়াবিটিসের ঝুঁকি বৃদ্ধি করে।