পলিসিস্টিক ওভারিয়ান সিন্ড্রোমের ক্ষেত্রে শরীরে অ্যান্ড্রোজেন হরমোনের মাত্রা বৃদ্ধি পায়।
পিগমেন্টেশন, ব্রণ, শুষ্কতা এবং মুখ বিবর্ণ হয়ে আসা পিসিওএস-এর লক্ষণ।
পর্যাপ্ত পরিমাণে জল খাওয়ার অভ্যাস পিসিওএস-এর সমস্যা এড়াতে সহায়ক।
শরীরকে হাইড্রেটেড রাখতে খাদ্যতালিকায় সবুজ শাকসব্জি রাখতে হবে।
পিসিওএস-এর সমস্যা থেকে দূরে রাখতে পারে নিয়মিত ফল খাওয়ার অভ্যাস। তেলে ভাজা খাবার এড়িয়ে চললেও সমস্যা থেকে মুক্তি মিলতে পারে।
লেবু এবং চিনি দিয়ে স্ক্রাব বানিয়ে মুখে মাখলে কমতে পারে ব্রণ।
ফাইবার সমৃদ্ধ খাবার বেশি মাত্রায় খেলে পিসিওএস থেকে মুক্তি মিলতে পারে। এ ছাড়াও খাদ্যতালিকায় ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড রাখাও জরুরি।
প্রতি দিন অন্তত ১৫ মিনিট করে ধ্যান, ব্যায়ামের অভ্যাসও করলেও সমাধান মিলতে পারে।