গভীর রাত পর্যন্ত জেগে থাকার অভ্যাসের ক্ষতিকর প্রভাব পড়ে স্বাস্থ্যে।
গবেষণায় দাবি, যাঁরা রাতে জেগে থাকেন তাঁদের টাইপ ২ ডায়াবিটিসের ঝুঁকি থাকে।
সময়ে ঘুমোনোর অভ্যাসের তুলনায় রাত জাগার ফলে টাইপ ২ ডায়াবিটিসে আক্রান্ত হওয়ার ঝুঁকি ১৯ শতাংশ বেশি।
রাতে জেগে থাকার ফলে হৃদরোগের ঝুঁকিও বৃদ্ধি পায়।
গভীর রাত পর্যন্ত জেগে থাকা ৫৪ শতাংশ মানুষ অস্বাস্থ্যকর জীবনযাপন করেন, জানাচ্ছে গবেষণা।
‘অ্যানালস অফ ইন্টারনাল মেডিসিন’-এ প্রকাশিত প্রতিবেদনে এমন দাবি করা হয়েছে।
পাঁচ ঘণ্টা বা তার কম সময় ঘুমোলে হৃদ্রোগের সমস্যা দেখা দিতে পারে বলে দাবি করা হয়েছে গবেষণায়।
১৮ থেকে ৬০ বছর বয়সিদের কমপক্ষে সাত ঘণ্টা ঘুমোনোর পরামর্শ দেন চিকিৎসকেরা।
পরবর্তী খবর পড়ুন