ভিজিয়ে কিশমিশ খাওয়ার একাধিক উপকারিতা রয়েছে।
ছবি: সংগৃহীত
১
ভেজানো কিশমিশে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার থাকে। প্রতি দিন খেলে হজমের সমস্যা থেকে মুক্তি পাওয়া যায়।
ছবি: সংগৃহীত
২
ভিটামিন সি, আয়রন ও মিনারেলে ভরপুর ভেজানো কিশমিশ রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধিতে সাহায্য করে।
ছবি: সংগৃহীত
৩
ভিজিয়ে রাখা কিশমিশে স্বাভাবিক ভাবেই মিষ্টতা থাকে। তাই সকালের জলখাবারের সঙ্গে খেলে খেতেও ভাল লাগে।
ছবি: সংগৃহীত
৪
ভেজা কিশমিশে পটাশিয়াম এবং ম্যাগনেশিয়াম পাওয়া যায় যা রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখে।
ছবি: সংগৃহীত
৫
হাড়ের জন্য অপরিহার্য উপাদান ক্যালশিয়াম। ভিজিয়ে রাখা কিশমিশে পর্যাপ্ত পরিমাণে ক্যালশিয়াম পাওয়া যায়।
ছবি: সংগৃহীত
৬
ভেজা কিশমিশে অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট এবং ভিটামিন পাওয়া যায়। এগুলি ত্বককে সুস্থ রাখে।
ছবি: সংগৃহীত
৭
ভেজানো কিশমিশে আয়রন থাকে। এটি রক্তাল্পতা দূর করতে সাহায্য করে।
ছবি: সংগৃহীত