পর্যাপ্ত ঘুম হচ্ছে না কিছুতেই? দিনের পর দিন এমন হলে কিন্তু সতর্ক হতে হবে।
ছবি: সংগৃহীত
সাম্প্রতিক গবেষণায় জানা গিয়েছে, যাঁরা কম ঘুমোন তাঁদের টাইপ-২ ডায়াবিটিসের ঝুঁকি বেশি থাকে।
ছবি: সংগৃহীত
ওই গবেষণায় দাবি করা হয়েছে, দিনে পাঁচ ঘণ্টার কম ঘুমোলে টাইপ-২ ডায়াবিটিসের ঝুঁকি ১৬ শতাংশ বৃদ্ধি পেতে পারে।
ছবি: সংগৃহীত
যাঁরা মাত্র ৩-৪ ঘণ্টা ঘুমোন তাঁদের টাইপ-২ ডায়াবিটিসের ঝুঁকি ৪১ শতাংশ বেশি থাকে।
ছবি: সংগৃহীত
চিকিৎসকদের মতে, প্রতি দিন ৭-৮ ঘণ্টা ঘুমের প্রয়োজন।
ছবি: সংগৃহীত
ঘুমের অভাব শারীরিক এবং মানসিক স্বাস্থ্যকে প্রভাবিত করে।
ছবি: সংগৃহীত
এমন দিনের পর দিন চলতে থাকলে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।
ছবি: সংগৃহীত