ওজন কমাতে দারুণ কার্যকরী চিয়া বীজ। কী ভাবে খাবেন?
ছবি: সংগৃহীত
চিয়া বীজে রয়েছে ফাইবার যা দীর্ঘ ক্ষণ পেট ভরা রাখে।
ছবি: সংগৃহীত
চিয়া বীজ বিপাক ক্রিয়া শক্তিশালী রাখে। রক্তে কম গ্লুকোজ় নিঃসরণ করে।
ছবি: সংগৃহীত
চিয়া বীজ বিপাকহার উন্নত রাখে এবং খিদে নিয়ন্ত্রণ করে।
ছবি: সংগৃহীত
চিয়া বীজ মেদ ঝরাতেও সহায়ক। শরীরের অতিরিক্ত মেদ ঝরিয়ে এটি ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করে।
ছবি: সংগৃহীত
সকালে খালি পেটে দু’চামচ চিয়া বীজ জলের সঙ্গে মিশিয়ে অথবা স্মুদি বানিয়ে খেলে উপকার মিলবে।
ছবি: সংগৃহীত
চিয়া বীজে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার এবং প্রোটিন থাকে যা খিদে নিয়ন্ত্রণ করে।
ছবি: সংগৃহীত
চিয়া বীজ অন্ত্র পরিষ্কার রাখতে সাহায্য করে।
ছবি: সংগৃহীত
প্রতি দিন ১০ গ্রাম করে চিয়া বীজ খেলে ওজন নিয়ন্ত্রণে থাকার পাশাপাশি শরীরও সুস্থ থাকে।
ছবি: সংগৃহীত