৫ খারাপ অভ্যাসের কারণে দ্রুত শক্তি হারিয়ে ফেলতে পারেন।
ছবি: সংগৃহীত
আপনি যদি সারা দিন ক্লান্ত বোধ করেন বা কোনও কাজ করতে ভাল না লাগে, তা হলে তার কারণ হতে পারে রোজের কিছু বদভ্যাস।
ছবি: সংগৃহীত
অভ্যাস বদল করে সুস্থ জীবনের দিকে নতুন করে পদক্ষেপ করতে পারেন।
ছবি: সংগৃহীত
১
রাতে পর্যাপ্ত ঘুম না হওয়ার কারণে আপনি সারা দিন অলস বোধ করতে পারেন। প্রতি দিন সাত থেকে আট ঘণ্টা অবশ্যই ঘুম দরকার।
ছবি: সংগৃহীত
২
সকালের জলখাবার না খাওয়ার কারণে আপনার রক্তে শর্করার মাত্রা কমে যেতে পারে। প্রতি দিন অবশ্যই পুষ্টিকর জলখাবার খেতে হবে।
ছবি: সংগৃহীত
৩
ব্যায়াম না করলেও শরীরে টক্সিন জমে ক্লান্তি লাগতে পারে। তাই নিজের জন্য কিছু সময় বার করে ব্যায়াম করা দরকার।
ছবি: সংগৃহীত
৪
পর্যাপ্ত জল না খেলে শরীরে দ্রুত শক্তিক্ষয় হতে শুরু করে।
ছবি: সংগৃহীত
৫
মানসিক চাপের কারণে শরীর দ্রুত ক্লান্ত হয়ে পড়ে। তাই শরীরের সঙ্গে মনকেও চাপমুক্ত রাখতে প্রতি দিন যোগাসন আর ধ্যান করুন।
ছবি: সংগৃহীত