ছবি: সংগৃহীত

 প্রতি দিন নিয়মিত ব্যায়াম করলে মানসিক চাপ কম থাকে৷ এর ফলে রাগ নিয়ন্ত্রণে রাখা সম্ভব হয়৷ 

ছবি: সংগৃহীত

 প্রিয়জনের সঙ্গে মতানৈক্য হলে খোলাখুলি কথা বলুন৷ কথা বললে অনেক সমস্যা এড়ানো সম্ভব৷ 

ছবি: সংগৃহীত

কোনও বিষয় খুব রাগ হলে সেই বিষয় নিয়ে সাময়িক ভাবে ভাবনা চিন্তা বন্ধ করা প্রয়োজন। রাগের সময় সিদ্ধান্ত সঠিক হয় না ফলে আরও সমস্যা বৃদ্ধি পায়৷

ছবি: সংগৃহীত

 প্রতি দিন কিছু সময় ধ্যান করলে আবেগ নিয়ন্ত্রণে থাকে৷ সহজেই রাগ নিয়ন্ত্রণ করা সম্ভব হয়৷

ছবি: সংগৃহীত

 রাগ কমাতে পাজ়ল-এর সমাধান করতে পারেন৷ এতে বুদ্ধির বিকাশ এবং রাগ নিয়ন্ত্রণ দুই সম্ভব৷

ছবি: সংগৃহীত

 রাগের সময় এমন সব বিষয় থেকে বিরত থাকুন যা আপনার ক্রোধ আরও বাড়িয়ে তুলতে পারে৷ 

ছবি: সংগৃহীত

মাঝে মাঝে রাগ হওয়া স্বাভাবিক৷ কিন্তু রাগ মাত্রাছাড়া হলে এবং রেগে গিয়ে কোনও রকম ক্ষতিকর কাজ করার প্রবণতা থাকলে মনোবিদের পরামর্শ নেওয়া প্রয়োজন।

ছবি: সংগৃহীত