ছ’মাস পর থেকে শিশুকে শক্ত খাবার দিতে হবে। শিশুর পুষ্টির জন্য এটা খুবই জরুরি।
কুমড়ো পিউরি
কুমড়ো বিটা ক্যারোটিন, প্রোটিন এবং আয়রন সমৃদ্ধ।
কুমড়ো সিদ্ধ করে পিষে তাতে লবণ যোগ করে শিশুকে খাওয়ান।
আলুতে রয়েছে পটাশিয়াম, আয়রন এবং ভিটামিন সি, যা শিশুদের বিকাশের জন্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ।
আলু সিদ্ধ করে অল্প জল দিয়ে লবণ ও কালো মরিচ দিয়ে কষিয়ে নিন। ঘি দিয়ে হালকা ভেজে পরিবেশন করুন।
মটর আয়রন, প্রোটিন এবং ভিটামিন সি সমৃদ্ধ। হাড় ও পেশির বিকাশে উপকারী।
মটর সিদ্ধ করে পিষে তাতে সামান্য দুধ যোগ করে শিশুকে খাওয়ান।
আপনি চাইলে মটরের পিউরিতে বুকের দুধ মিশিয়েও শিশুকে খাওয়াতে পারেন।
পরবর্তী খবর পড়ুন