জীবনে অনেক সময় পরিস্থিতি প্রতিকূল হয়। মনকে শান্ত, সংযত রাখতে পারলে সমস্যার সমাধান সহজ হতে পারে।
ছবি: সংগৃহীত
পরিস্থিতি খারাপ হলে মন শান্ত রাখা বেশির ভাগ সময়ে অসম্ভব মনে হয়।
ছবি: সংগৃহীত
খারাপ সময় মনকে একাগ্র, শান্ত রাখতে মেনে চলতে পারেন এই পাঁচ উপায়।
ছবি: সংগৃহীত
১
অবস্থা যাই হোক, ধৈর্যচ্যুতি না ঘটালে পরিস্থিতি সামলে নেওয়া সম্ভব।
ছবি: সংগৃহীত
২
মন খুব অশান্ত হয়ে থাকলে কিছু ক্ষণ চোখ বন্ধ করে শান্ত ভাবে বসে থাকুন। এতে মানসিক চাপ কিছুটা কমতে পারে।
ছবি: সংগৃহীত
৩
অশান্ত মনকে শান্ত করতে যোগব্যায়াম, প্রাণায়াম এবং ধ্যান করতে পারেন।
ছবি: সংগৃহীত
৪
মন অশান্ত থাকলে পরিস্থিতি যাই হোক সঙ্গে সঙ্গে প্রতিক্রিয়া জানালে হিতে বিপরীত হতে পারে।
ছবি: সংগৃহীত
5
মন শান্ত করতে একান্তে প্রকৃতির মধ্যে কিছু সময় কাটাতে পারেন।
ছবি: সংগৃহীত