শিশুরা পিৎজা-বার্গার, মোমোর মতো অস্বাস্থ্যকর বাইরের খাবার পছন্দ করে।
বেশির ভাগ শিশু ডাল, ওটস বা বাজরা দেখে মুখ ঘোরাতে শুরু করে, খেতে চায় না।
শিশুদের স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়ানোর কিছু টিপস রয়েছে যা বাবা-মা ব্যবহার করতে পারেন।
এক বার সন্তানদের মধ্যে স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়ার অভ্যাস গড়ে তুললে আপনাকে আর সমস্যায় পড়তে হবে না।
স্বাস্থ্যকর খাবারকে সুপারফুড বানিয়ে শিশুকে খেতে দিন। সেই খাবারের গুণাগুণ সম্পর্কে শিশুকে বলুন।
বাচ্চাদের সব্জির সঙ্গে বন্ধুত্ব করান। তাদের সব্জি গাছ লাগাতে শেখান। সম্ভব হলে মাঝে মাঝে খামারে নিয়ে যান।
শিশুকে সব্জি চেনান এবং এর উপকারিতা সম্বন্ধে বলুন যাতে তারা এগুলি খেতে আগ্রহী হয়।
খাওয়ানোর আগে শিশুকে বলুন সে এই খাবার থেকে কী উপকার পাবে।
এই খাবার যে তাকে শক্তি দেবে এবং তার মানসিক শক্তি বৃদ্ধি করবে তা বোঝান।
সেই খাবারটি তাকে কী সুবিধা দেবে এবং অন্য খাবারে কী কী সমস্যা হতে পারে তা শিশুকে বলুন। তার পর দেখুন সে কী খেতে চায়।