পেটের স্বাস্থ্য ভাল রাখতে চান? অনন্যা পাণ্ডের পরামর্শ অনুসরণে উপকার পেতে পারেন

বৃহস্পতিবার ছিল অভিনেত্রী অনন্যা পাণ্ডের জন্মদিন। সমাজমাধ্যমে উদ্‌যাপনের ছবি ভাগ করে নিয়েছেন অভিনেত্রী। কেকের পাশাপাশি রকমারি খাবারের সঙ্গে দেখা গিয়েছে অভিনেত্রীকে। জন্মদিনে সামান্য ‘অনিয়ম’ করলেও অনন্যা কিন্তু ফিট থাকতে পছন্দ করেন। তাঁর ডায়েটও কড়া নিয়মে বাঁধা।

অনন্যার নিয়মানুবর্তিতা

অনন্যা বিশ্বাস করেন, স্বাস্থ্যকর খাবার এবং নিয়মানুবর্তিতা তাঁর সুস্থ থাকার অন্যতম চাবিকাঠি। যেমন অনন্যা রাতের খাবারের বিষয়ে নিয়ম মেনে চলেন। অভিনেত্রী জানিয়েছেন, তিনি সন্ধ্যা ৭টার পর আর কোনও খাবার খান না। অনন্যা বলেন, ‘‘গত কয়েক মাস ধরে আমি পেটের স্বাস্থ্য ভাল রাখার দিকে নজর দিয়েছি। তাই সন্ধ্যা ৭টার পর আর কোনও খাবার খাই না।’’

অনন্যার মতে, এই অভ্যাসের ফলে পরের দিন পেট ভার হয় না তাঁর। পাশাপাশি, শরীরে এনার্জির অভাব ঘটে না। অনন্যার কথায়, ‘‘যে খাবারগুলি আমার সহ্য হয় না, সেগুলো ডায়েট থেকে বাদ দেওয়া শুরু করেছি। অল্প বয়সে এগুলো মেনে চললে ভবিষ্যতে উপকার হয়।’’

পেটের স্বাস্থ্যের জন্য

খাবার নির্দিষ্ট পরিমাণে খেলেই পেট ভাল থাকে না। পেটের স্বাস্থ্যের জন্য ডায়েটে প্রোবায়োটিক এবং প্রিবায়োটিকের ভারসাম্য বজায় রাখা জরুরি। তাই প্রোটিনের সঙ্গে কার্বোহাইড্রেটের ভারসাম্য বজায় রাখতে হবে। আবার ফাইবারের সঙ্গে খনিজ উপাদানও চাই। তার ফলে শরীর সহজেই ডিটক্স করা সহজ হবে।