১৭ বছর ধরে যোগাভ্যাস, ফিট থাকতে সকালে ঘুম ভাঙার পর আর কী কী করেন জ্যাকলিন?

ব্যক্তিগত জীবন এবং পোশাগত জীবন সমান তালে ব্যালান্স করছেন অভিনেত্রী জ্যাকলিন ফার্নান্ডেজ়। অভিনেত্রী নিয়মিত শরীরচর্চা করেন। স্বাস্থ্যকর খাবারে সাজানো তাঁর ডায়েট। সম্প্রতি জ্যাকলিন তাঁর ফিটনেস এবং ডায়েট নিয়ে নানা অজানা কথা প্রকাশ্যে এনেছেন।

বলিউডে ১৭ বছর কাটিয়েছেন জ্যাকলিন। অভিনেত্রী জানিয়েছেন, শ্রীলঙ্কা থেকে ভারতে আসার পর তিনি নিয়মিত যোগাভ্যাস শুরু করেন। অভিনেত্রীর কথায়, ‘‘যোগ আমার জীবনটাই বদলে দিয়েছিল। যাঁরা ফিট থাকলে চান, তাঁদের দিনটা যোগাভ্যাসের মাধ্যমেই শুরু করা উচিত।’’

তবে যোগাভ্যাসের পাশাপাশি জিমেও সময় কাটান জ্যাকলিন। ‘হাউসফুল’ ছবির অভিনেত্রী জানিয়েছেন, সপ্তাহে ৩ দিন তিনি জিমে কাটান। শরীরের উপর এবং নীচের অংশের ব্যায়ামে সেই রুটিন সাজানো। এ ছা়ড়াও সপ্তাহে জ্যাকলিন ৪ দিন যোগাভ্যাস করেন। জ্যাকলিন বলেন, ‘‘এই বছর আমি একটু ওজন সহ ব্যায়াম করার চেষ্টা করছি।’’

জ্যাকলিন জানিয়েছেন সকাল ৭টায় তিনি ঘুম থেকে ওঠেন। তার পর তিনি স্বাস্থ্যকর কোনও পানীয় পান করেন। জ্যাকলিনের কথায়, ‘‘আমি কিন্তু সকালে চা বা কফি পান করি না। কিন্তু একটা সময় ছিল যখন ঘুম থেকে ওঠার পর আমি কফি পান করতাম।’’

জ্যাকলিন জানিয়েছেন, তিনি এখন সকালে ১ মিটার ইনফিউজ়ড জল পান করেন। অর্থাৎ সেই জলের মধ্যে লেবুর কোয়া, পুদিনা পাতা এবং সি সল্ট দেওয়া থাকে। জ্যাকলিন বলেন, ‘‘ঘুম থেকে ওঠার পর দেহে খনিজ উপাদানের অভাব মিটলে তার পর যোগাভ্যাস শুরু করি।’’ সকালে পানীয়ের মাধ্যমে উপোস ভঙ্গ করেন জ্যাকলিন। শরীরচর্চার পরে তিনি প্রাতরাশ সারেন।