চোখের সমস্যায় ঘন ঘন ড্রপ! এই অভ্যাস কি ভাল? দৃষ্টিশক্তি অক্ষত রাখতে ৩ পরামর্শ জেনে নিন

ব্যস্ত জীবনে স্ক্রিন টাইম বৃদ্ধির সঙ্গে সঙ্গে চোখের সমস্যাও বৃদ্ধি পাচ্ছে। অল্প সময়ের মধ্যে ড্রাই আইজ় বা চোখ লাল হওয়ার সমস্যা দেখা দেয়। চোখের কোনও সমস্যার ক্ষেত্রে অনেকেই ড্রপ ব্যবহার করেন। তার ফলে সাময়িক ভাবে সমস্যা কমে। এই অভ্যাসের ফলে চোখের সাময়িক আরাম হলেও তার একাধিক পার্শ্প্রতিক্রিয়া রয়েছে। অনেক সময়ে ড্রপের মধ্যে স্টেরয়েড থাকে। চিকিৎসকের পরামর্শ ছাড়া তা দিনের পর দিন ব্যবহার করলে বড় ধরনের ক্ষতি হতে পারে।

চোখ ভাল রাখতে তাই তিনটি জিনিস অবশ্যই মনে রাখা উচিত—

১) চোখ ভাল রাখতে স্ত্রিন টাইম অবশ্যই কমাতে হবে। এ ক্ষেত্রে ২০-২০-২০ নিয়ম অনুসরণ করা যেতে পারে, অর্থাৎ ২০ মিনিট একটানা ডিজিটাল পর্দার দিকে তাকিয়ে থাকার পর ২০ ফুট দূরে কোনও বস্তুর দিকে ২০ সেকেন্ড ধরে তাকিয়ে থাকতে হবে। তার ফলে চোখের আরাম হবে।

২) রোদচশমা অনেকেই ব্যবহার করেন। কিন্তু বেশির ভাগ ক্ষেত্রেই সেটা কেতাদুরস্ত বিষয় হয়ে দাঁড়ায়। জানা উচিত, ত্বকের ক্যানসার রোধ করতে সাহায্য করে রোদচশমা। একই সঙ্গে তা সূর্যের অতিবেগনি রশ্মি থেকেও চোখকে রক্ষা করে। খেয়াল রাখা উচিত, রোদচশমা সব সময় ভাল সংস্থার ব্যবহার করা উচিত।

৩) কনট্যাক্ট লেন্স অনেকেই ব্যবহার করেন। আধুনিক লেন্সগুলি দীর্ঘ ক্ষণ পরে থাকা যায়। কিন্তু কনট্যাক্ট লেন্স পরে রাতে ঘুমোনো উচিত নয়। তার ফলে চোখে সংক্রমণের ঝুঁকি বেড়ে যায়। নিয়মিত এই অভ্যাসে চোখের স্থায়ী ক্ষতি হতে পারে।