দিনভর ক্লান্ত, অবসন্ন লাগছে? নিমেষে শরীর-মন তরতাজা করতে কোন কোন পানীয়ে চুমুক দেবেন

সারাদিন ধরে ক্লান্তি লাগছে? কাজে মনও বসছে না। দিনভর যদি ঝিমুনি আসে, তা হলে মোটেও ভাল লক্ষণ নয়। ক্লান্তি কাটাতে অনেকেই বাজারচলতি নানা রকম এনার্জি ড্রিঙ্কে চুমুক দেন। কেউ আবার ঘন ঘন চা বা কফি খেতে শুরু করেন। এতে শরীরে ক্যাফিনের মাত্রা বেড়ে যায়। ক্লান্তি কমার বদলে রক্তে শর্করার মাত্রা বৃদ্ধি পেতে থাকে। ফলে হিতে বিপরীত হয়। যদি শরীর ও মন নিমেষে তরতাজা করতে হয়, তা হলে দোকান থেকে কেনা এনার্জি ড্রিঙ্ক নয়, বরং বাড়িতেই বানিয়ে নিন কিছু ডিটক্স পানীয়।

শরীর ও মন নিমেষে তরতাজা করবে কোন কোন পানীয়?

আদা-এলাচের পানীয়

এই পানীয়টি দ্রুত শরীর ও মনকে চাঙ্গা করবে। শরীর থেকে টক্সিন বা দূষিত পদার্থ বেরিয়ে যেতেও সাহায্য করবে। এক গ্লাস জলে ২টি আদার টুকরো (১ ইঞ্চি মাপের), আধ চামচ এলাচের গুঁড়ো, আধ চামচ হলুদগুঁড়ো ও ২ চা-চামচ মধু মিশিয়ে নিন। পানীয়টি কিছু ক্ষণ ফ্রিজেও রেখে দিতে পারেন। সব উপকরণ মিশলে তার পর পান করুন।

ডাব-লেবুর ডিটক্স

ডাবের জল দিয়েও বানাতে পারেন ‘ডিটক্স’ পানীয়। এই পানীয় তৈরি করতে আপনার প্রয়োজন পড়বে ১ গ্লাস ডাবের জল, ১ চামচ লেবুর রস এবং পুদিনা পাতা। এ ক্ষেত্রে একটি গ্লাসে ডাবের জল নিয়ে তাতে যোগ করুন লেবুর রস ও পুদিনা পাতা। এই তিন উপকরণ ভাল করে মিশিয়ে কাচের বোতলে ঢেলে রাখুন। তার পর ফ্রিজে রেখে দিন। ৩ থেকে ৪ ঘণ্টা বাদে ফ্রিজ থেকে বের করে খেতে পারেন।

পুদিনা-ধনেপাতার ডিটক্স

এই পানীয় একাধারে শরীরকে ডিটক্স করে, অন্যদিকে এনার্জি ড্রিঙ্কেরও কাজ করে। পুদিনা পাতা, ধনে পাতা, মশলার মধ্যে আদা, দারচিনি, গোটা হলুদ, লবঙ্গ ইত্যাদি ভিজিয়ে এই ডিটক্স পানীয় তৈরি করা যায়। এই পানীয়ে এত বেশি অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট থাকে, যা অকালবার্ধক্য রোধ করতে পারে।