ভাবতে পারেন, লিখতে পারেন, বলতে গেলেই যত সমস্যা! ভাব প্রকাশের দক্ষতাও বাড়িয়ে নেওয়া যায়

লোকে কি আপনাকে লাজুক বলে? কিংবা নাক উঁচু, অহংকারী। নিজের কথা স্পষ্ট করে বলতে না পারার জন্য চুপ করে থাকা বা আশপাশের মানুষজনকে এড়িয়ে চলার নানা রকম মানে করা হতে পারে। এমন স্বভাবের মানুষকে ভুলবোঝার সম্ভাবনা প্রবল। কর্মক্ষেত্রে তো বটেই। কখনও সখনও চেনা পরিসরেও একই সমস্যা হতে পারে। তাই নিজের মনের কথা স্পষ্ট করে বলতে পারা জরুরি। কিন্তু অনেকেই নানা কারণে তা করতে পারেন না। এই সমস্যা কাটিয়ে ওঠা সম্ভব। শুধু দৈনন্দিন কিছু অভ্যাসে বদল আনতে হবে। আর কিছু নতুন অভ্যাস তৈরি করতে হবে।

১। প্রতিদিন অন্তত ১০-১৫ মিনিট জোরে জোরে কিছু পড়ুন। বই হতে পারে। খবরের কাগজও হতে পারে। এতে আপনার উচ্চারণ স্পষ্ট হবে, আত্মবিশ্বাস বাড়বে। নিজের কথা বলতে পারার যে বাধোবাধো ভাব আপনার মধ্যে কাজ করে, তা-ও কাটবে।

২। নিজে যখন কথা বলছেন, তখন নিজের কথা রেকর্ড করুন। পরে সেই রেকর্ডিং শুনুন। খুঁজে বার করুন, কোথায় কোথায় সমস্যা হচ্ছে। একজন শ্রোতা হিসাবে নিজের কথার কোন জায়গাগুলি ঠিক করার দরকার মনে হচ্ছে। উচ্চারণ, আত্মবিশ্বাস, কথাবার্তার যুক্তি, সব কিছুই খেয়াল করুন। তার পরে সেগুলি শোধরানোর চেষ্টা করুন।

৩। আয়নার সামনে কথা বলুন। প্রতি দিন অন্তত ১৫ মিনিট। কোনও একটি কাল্পনিক পরিস্থিতি ভেবে নিয়ে তাই নিয়ে কথা বলুন। নিজের শরীরী ভাষা খেয়াল করুন। ঘাড় সোজা রেখে কথা বলা অভ্যাস করুন। হাত-পা নাড়াচাড়াও খেয়াল করুন।

৪। কথা বলতে বলতে ভাবার দরকার হলে অনেকে নানা অপ্রয়োজনীয় শব্দ বলে থাকেন। তা না করে ভাবার দরকার হলে থামুন। তার পরে বলুন।

৫। যত বেশি পারবেন কথা বলুন। দরকার হলে অচেনা মানুষের সঙ্গেও কথা বলুন। যেখানে আপনার কথাবার্তার বিচার করা হবে বলে ভয় নেই, তেমন জায়গায় কথা বলুন।