গ্রীষ্মের ৫ ফলে ভাল থাকবে চুল! মরসুমি সেই ফল খাচ্ছেন কি?

গরমে রোদ, ঘাম, ধুলোবালিতে চুলের ক্ষতি হয় সবচেয়ে বেশি। প্রথমত অতিরিক্ত অতিবেগনি রশ্মি চুলের ক্ষতি করে, তা ছাড়া গরমে চুলের গোড়ায় ঘাম জমে তাতে ধুলো ময়লা লেগে মাথার ত্বকে নানারকম সংক্রমণও দেখা দেয়। ছত্রাক এবং খুশকির সমস্যা যার মধ্যে অন্যতম। উভয় ক্ষেত্রেই চুলের গোড়া আলগা হয়ে যাওয়ার ভয় থাকে। চুল ভাল রাখার জন্য চুল এবং মাথার ত্বক পরিস্কার রাখা তো জরুরিই। পাশাপাশি, গ্রীষ্মের খর আবহাওয়ার সঙ্গে লড়াই করার জন্য চুলকে ভিতর থেকে পুষ্টি জোগানোও দরকার। চুলকে ভিতর থেকে পুষ্টি জোগাতে সাহায্য করতে গরমেরই পাঁচ ফল। যা গ্রীষ্মে বাজারে সহজেই পাওয়া যায়।

১। বেরি জাতীয় ফল

বিদেশে নানারকম বেরি জাতীয় ফল গ্রীষ্মে পাওয়া যায়। যেমন স্ট্রবেরি, ব্লুবেরি, র‌্যাস্পবেরি, ইত্যাদি। গরমে ভারতেও নানা রকমের বেরি জাতীয় ফল পাওয়া যায়। যার মধ্যে অন্যতম হল আমলকী, জাম, ফলসা, করমচা। এর প্রত্যেকটিতেই রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি। যা চুলের স্বাস্থ্যের জন্য ভাল।

২। আম

আমে রয়েছি ভিটামিন এ, সি এবং ই। এ ছাড়া রয়েছে ক্যালসিয়াম, ফোলেটও। প্রত্যেকটি উপাদানই স্বাস্থ্যকর চুল এবং চুলের বৃদ্ধির জন্য জরুরি। তাই গরমে আম খেলে চুল ভাল থাকবে।

৩। পেঁপে

পেঁপেতে আছে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন ই। যা রক্ত সঞ্চালন বৃদ্ধি করে চুলের গোড়ায় পুষ্টি পৌঁছে দিতে সাহায্য করে। এতে চুলের গোড়া মজবুত হয়। গরমের নানা সমস্যায় চুল চট করে নষ্ট হয়ে যায় না।

৪। তরমুজ

তরমুজে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে জল। চুলের স্বাস্থ্য ভাল রাখতে চুলের ভিতরের আর্দ্রতা বজায় রাখা সবার আগে দরকার। চুল শুষ্ক হলে চুল পড়ার সমস্যা হয়। চুল পাতলাও হয়ে যায়।

৫। পেয়ারা

পেয়ারায় আছে ভিটামিন সি এবং আয়রন। ভিটামিন সি যেমন শরীরকে দূষণমুক্ত করে, তেমন আয়রন চুলের গোড়ায় অক্সিজেন পৌঁছে দিতে সাহায্য করে। যা চুলের বৃদ্ধিতে সাহায্য করে।