ব্লাশ না লাগিয়েও গালে গোলাপি আভা থাকবে, খেতে হবে একটি খাবার, টিপ্‌স দিলেন ভাগ্যশ্রী

ত্বকের স্বাস্থ্যের জন্য কী খাওয়া উচিত সে নিয়ে আগেও অনেক বার টিপ্‌স দিয়েছেন ‘ম্যায়নে প্যায়ার কিয়া’-র নায়িকা ভাগ্যশ্রী। এই ৫৫ বছর বয়সেও রূপ যেন ফেটে পড়ছে। টানটান ত্বক, দাগছোপের বালাই নেই। ভাগ্যশ্রীকে দেখলে মনে হবে, ভিতর থেকেও ততটাই ফিট ও তরতাজা থাকেন সব সময়ে। অভিনেত্রী জানালেন, ত্বকের জন্যও বিশেষ ডায়েট আছে। তা মেনে চললে, মেকআপ ছাড়াও ঝলমল করবে ত্বক।

গালে গোলাভি আভা আনার জন্য ব্লাশ লাগান অনেকেই। ভাগ্যশ্রী জানাচ্ছেন, প্রসাধনী ছাড়াও গালে স্বাভাবিক গোলাপি আভা থাকবে সবসময়েই। ত্বক কোমল ও মসৃণও হবে। সে জন্য একটি বিশেষ খাবার ডায়েটে রাখতে হবে। সেটি কী?

বিটরুটের রায়তা। নায়িকা জানাচ্ছেন, বিটরুটের রায়তা তৈরি করে সকালে জলখাবারের পরে খেলে তা শরীরের পুষ্টি জোগাবে। এতে এমন উপাদান আছে, যা ত্বক ভিতর থেকে সতেজ ও তরতাজা রাখবে।

বানাবেন কী ভাবে?

বিটরুট কুচিয়ে নিয়ে তার সঙ্গে টক দই মিশিয়ে নিতে হবে। ঘরে পাতা দই হলে সবচেয়ে ভাল হয়। এর পর কড়াইতে অল্প তেল দিয়ে তাতে গোটা সর্ষের দানা, তিল, কারি পাতা, লঙ্কা ও ধনেপাতা দিয়ে হালকা নেড়ে সেটি মিশিয়ে দিতে হবে দই ও বিটরুটের সঙ্গে। এই রায়তা খেতে যেমন সুস্বাদু, পুষ্টিগুণেও তেমনই।

ত্বকের জন্য কেন ভাল?

বিটের সঙ্গে প্রোবায়োটিক মিশছে। এই মিশ্রণে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি, অ্যান্টি-অক্সিড্যান্ট রয়েছে যা ত্বকের কোলাজেন তৈরিতে সাহায্য করবে। এই মিশ্রণ প্রদাহনাশক যা ব্রণ-ফুস্কুড়ির সমস্যাও দূর করবে। নিয়মিত এই রায়তা খেলে চোখের নীচের কালিও দূর হবে। ত্বকে র‌্যাশের সমস্যা থাকলে তা কমবে। ত্বকের ‘ডিটক্স’-এর জন্যও এই রায়তা উপকারী। ভাগ্যশ্রী জানাচ্ছেন, ত্বক কুঁচকে যাওয়া বা বলিরেখার সমস্যাও দূর হবে এই রায়তা খেলে। ত্বকে রক্তচলাচল বাড়বে ফলে ত্বক উজ্জ্বল দেখাবে সবসময়ে।