উচ্চ রক্তচাপ থাকলে হৃদ্রোগে আক্রান্ত হওয়ার ঝুঁকি থাকে।
কিছু বিষয় খেয়াল রাখলে নিয়ন্ত্রণে থাকতে পারে রক্তচাপ।
চিনির পরিমাণ কমালে খারাপ কোলেস্টেরলের মাত্রা কমে। এর ফলে উচ্চ রক্তচাপও নিয়ন্ত্রণে থাকে।
উচ্চ রক্তচাপের ঝুঁকি কমাতে ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখতে হবে।
নিয়মিত ব্যায়াম করা উচিত। প্রতি দিন সকালে কিছু ক্ষণ হাঁটার অভ্যাসও ফলদায়ক হতে পারে।
শস্য, ফল এবং শাকসব্জি খাওয়া এবং ভাজাভুজি এড়িয়ে চলতে হবে।
ধূমপানের অভ্যাস ছাড়তে হবে।
মদ্যপান করলে রক্তচাপ বৃদ্ধি পেতে পারে।