তিল খাওয়া স্বাস্থ্যের জন্য বিশেষত ত্বক আর চুলের জন্য উপকারী। কিন্তু জানেন কি তিলের বীজ হাড় ভাল রাখতেও কার্যকর।
ছবি: সংগৃহীত
তিলের মধ্যে আছে ক্যালশিয়াম, ম্যাগনেশিয়াম, ফসফরাস ইত্যাদি প্রয়োজনীয় উপাদান, যা হাড় ভাল রাখতে সাহায্য করে৷
ছবি: সংগৃহীত
সময়ের সঙ্গে সঙ্গে হাড়ের ক্ষয় অনিবার্য। নিয়মিত সামান্য পরিমাণ তিল খেলে হাড়ের ক্ষয় প্রতিরোধ করা সম্ভব৷ অস্টিওপরেসিস এর মতো রোগের ঝুঁকি কমায়৷
ছবি: সংগৃহীত
তিলের বীজে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন ই এবং জিঙ্ক। ত্বক এবং চুলের জন্য বিশেষ উপকারী৷
ছবি: সংগৃহীত
প্রতি দিনের ডায়েটে সামান্য তিলের বীজ রাখলে হজম ভাল হয়৷ কারণ তিলের বীজে রয়েছে ডায়েটারি ফাইবার৷
ছবি: সংগৃহীত
তিল চিবিয়ে খেলে দাঁত পরিষ্কার হয়৷ সেই সঙ্গে মুখের অভ্যন্তরীণ স্বাস্থ্য ভাল থাকে৷
ছবি: সংগৃহীত
তিলের মধ্যে ক্যালশিয়াম থাকায় দাঁতের গোড়া মজবুত করতেও সাহায্য করে৷
ছবি: সংগৃহীত
তিলের বীজে থাকে লিগনিন৷ হৃদ্রোগ, ডায়াবিটিস এমনকি ক্যানসার প্রতিরোধে বিশেষ সহায়ক লিগনিন৷
ছবি: সংগৃহীত