তরমুজ সাধারাণত গ্রীষ্মের ফল হলেও এখন প্রায় সারা বছর চাষ হয়৷ সুমিষ্ট লাল ফলটি দেখতে যেমন সুন্দর, তেমনি এতে রয়েছে একাধিক স্বাস্থ্যগুণ৷
ছবি: সংগৃহীত
তরমুজ খেলে শরীরে জলের ঘাটতি পূরণ হয়৷ শরীর হাইড্রেটেড থাকে৷
ছবি: সংগৃহীত
তরমুজ হজম ক্ষমতা বৃদ্ধি করে, ওজন কমাতেও সাহায্য করে৷
ছবি: সংগৃহীত
ওজন কমানোর সময় ডায়েটে কম ক্যালোরিযুক্ত খাবার রাখা প্রয়োজন। ১০০ গ্রাম তরমুজে মাত্র ৩০ ক্যালোরি রয়েছে। ফলত ডায়েটে তরমুজ রাখা যেতে পারে৷
ছবি: সংগৃহীত
যে হেতু তরমুজে প্রচুর পরিমাণে (প্রায় ৯১ শতাংশ) জল রয়েছে, তাই তরমুজ খেলে পেট ভর্তি হয়ে যায়৷ খিদে পায় না বেশ কিছু ক্ষণ৷ ওজন কমাতে হলে তরমুজ খাওয়া স্বাস্থ্যকর।
ছবি: সংগৃহীত
তরমুজ খাবার হজম করতেও সাহায্য করে৷ পাচনতন্ত্রের জন্যও উপকারী তরমুজ৷ কালো লবণ দিয়ে তরমুজ খেলে দ্রুত ওজন কমে বলে মনে করা হয়।
ছবি: সংগৃহীত
তবে, যে কোনও স্বাস্থ্যকর খাবার নির্দিষ্ট পরিমাণে খেলে তবেই সুফল মেলে৷ প্রচুর পরিমাণে তরমুজ খাওয়া অস্বাস্থ্যকর৷
ছবি: সংগৃহীত
তরমুজ বেশি খেলে হার্টের সমস্যা হতে পারে৷ লিভার ফুলে যেতে পারে৷ ডায়াবিটিসের রোগীদের জন্য তরমুজ খাওয়া স্বাস্থ্যকর নয়৷
ছবি: সংগৃহীত