ঘুমোনোর আগে সারা ক্ষণ মনে হয়, পর্যাপ্ত ঘুম হবে না? অথবা ভাল ভাবে ঘুমোনোর সময় পাবেন না? এমন হলে বিশেষজ্ঞদের মতে, আপনি 'স্লিপ অ্যাংজ়াইটি’তে আক্রান্ত৷ 

ছবি: সংগৃহীত

'স্লিপ অ্যাংজ়াইটি’ হলে এক জন ব্যক্তি ঘুমের মধ্যেও বার বার জেগে দেখতে থাকেন আর কত ক্ষণ সময় বাকি আছে ঘুমোনোর জন্য৷

ছবি: সংগৃহীত

ঘুমোনোর সময় পাওয়া যাচ্ছে না এই ভেবে দুশ্চিন্তা করা এবং তার পর সারা দিন ক্লান্ত, অবসন্ন থাকা 'স্লিপ অ্যাংজ়াইটি’র মূল লক্ষণ৷

ছবি: সংগৃহীত

ঘুম নিয়ে উদ্বেগের শিকার মানুষজন মনে করেন খুব বেশি চেষ্টা না করলে তাঁদের কিছুতেই ঘুম আসবে না৷

ছবি: সংগৃহীত

অহেতুক দুশ্চিন্তা করার ফলে বিছানায় শুয়ে থেকেও তাঁরা জেগে কাটান৷ ঘুম আসে না৷ বিশেষজ্ঞদের মতে, ঘুম নিয়ে উদ্বেগের কারণে মাথাব্যথা, উচ্চ রক্তচাপ এমনকি মাথা ঘোরার মতো অসুখ হতে পারে৷

ছবি: সংগৃহীত

ঘুম নিয়ে উদ্বেগ বহু দিন থাকলে ব্যক্তি ধীরে ধীরে অসুস্থ হয়ে যেতে পারেন৷ হজমের গোলমাল, চিন্তাভাবনা করার সমস্যা, আত্মবিশ্বাসের অভাব বোধ করেন৷ 

ছবি: সংগৃহীত

বর্তমান সময় ব্যস্ততার কারণে কখনও কখনও ঘুম নিয়ে উদ্বেগ হতেই পারে৷ 

ছবি: সংগৃহীত

তবে এই উদ্বেগ যদি না কমে তা হলে চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া প্রয়োজন৷ কারণ ঘুম সুস্থতার অন্যতম চাবিকাঠি৷

ছবি: সংগৃহীত