পুজোয় রাত জেগে ঠাকুর দেখে ঘুম হয়নি! ৫টি বিনিদ্র রজনী কাটালে কী কী ক্ষতি হতে পারে?

পুজোর মধ্যে অনেকের বিনিদ্র রজনী কেটেছে। রাত জেগে ঠাকুর দেখার জন্য ভাল করে ঘুম না হওয়াটা স্বাভাবিক। টানা কয়েক দিন রাতে ভাল ঘুম না হলে শরীরে একাধিক সমস্যা হতে পারে।

প্রথম দিন

এক দিন ঘুম ভাল না হলে প্রথমেই একাগ্রতা কমে যায়। কাজের প্রতি মনোনিবেশের পরিমাণ প্রায় ২৫ শতাংশ পর্যন্ত কমে যেতে পারে। মানসিক সেই পরিস্থিতি মদ্যপানের সঙ্গে তুলনীয়।

দ্বিতীয় দিন

৪৮ ঘণ্টা যদি কেউ না ঘুমিয়ে থাকেন, তা হলে তাঁর কর্মক্ষমতা কমে আসে। পাশাপাশি, সিদ্ধান্ত নেওয়ার ক্ষেত্রেও সমস্যা হতে পারে। সাম্প্রতিক অতীতের ঘটনাবলি মনে রাখার ক্ষমতা প্রায় ৩৫ শতাংশ পর্যন্ত কমে যেতে পারে।

তৃতীয় দিন

তিন দিন না ঘুমিয়ে কাটালে খিদের অনুভূতি বেড়ে যায়। তার ফলে ভাজাভুজির খাওয়ার প্রবণতা বৃদ্ধি পায়। একই সঙ্গে পেট ভরার অনুভূতিও অনেকটাই কমে যায়। তার ফলে স্বাস্থ্যকর ডায়েট বিঘ্নিত হয়।

চতুর্থ দিন

চার দিন ঘুম না হলে প্রথমেই দেহের ইনসুলিনের কর্মক্ষমতা প্রায় ৩০ শতাংশ পর্যন্ত হ্রাস পায়। তার ফলে দেহে ফ্যাট সঞ্চয়ের পরিমাণ বৃদ্ধি পায়। আরও বেশি ক্লান্তি বোধ হয়।

পঞ্চম দিন

পাঁচ দিন না ঘুমিয়ে থাকলে এক জন প্রাপ্তবয়স্ক ব্যক্তির মুড সুইং এবং উদ্বেগের পরিমাণ ৪৫ শতাংশ পর্যন্ত বাড়তে পারে। পাশাপাশি, তাঁর মানসিক স্বাস্থ্যের ক্রমাবনতি ঘটতে থাকে।