ঘুম থেকে ওঠার পরেই বিছানা গুছিয়ে ফেলেন? অভ্যাসে বাড়তে পারে অসুস্থতার ঝুঁকি, কেন?

সকালে ঘুম থেকে ওঠার পর বিছানা ঝেড়ে গুছিয়ে রাখাই রীতি। কিন্তু এই অভ্যাসে স্বাস্থ্যের অবনতি হতে পারে বলেই জানাচ্ছেন চিকিৎসকেরা। নেপথ্যে রয়েছে বিশেষ কারণ।

কী কারণ

রাতে বিছানার চাদর বা বালিশ থাকে স্যাঁতস্যাঁতে। ঘুমোনোর সময়ে গায়ের ঘাম চাদর এবং বালিশকে আরও আর্দ্র করে তোলে। তার ফলে তোষক, বালিশের তুলোর মধ্যে অজস্র জীবাণু বাসা বাঁধে। এই জীবাণুগুলি আর্দ্র পরিবেশে বংশবৃদ্ধি করে। তার ফলে তৈরি হয় অ্যালার্জেন। আর তা থেকে সর্দি-কাশি থেকে শুরু করে অ্যাজ়মার সমস্যা তৈরি হতে পারে।

কখন বিছানা পরিষ্কার করা উচিত

চিকিৎসকদের একাংশের মতে, ঘুম থেকে ওঠার পর অপরিচ্ছন্ন বিছানা অন্তত ১ ঘণ্টা রেখে দেওয়া উচিত। সূর্যালোকের উপস্থিতিতে আর্দ্রতা ক্রমশ শুকিয়ে যাবে। তার ফলে জীবাণুর পরিমাণও কমতে শুরু করবে। একটি পরিসংখ্যান থেকে জানা যাচ্ছে, দু’বছরের পুরনো একটি বালিশের মধ্যে ১ কোটি জীবাণু থাকতে পারে।

সতর্কতা

বিছানা জীবাণুমুক্ত রাখতে বালিশের কভার এবং চাদর সপ্তাহে অন্তত দু’বার কাচা উচিত। কাচা সম্ভব না হলে সপ্তাহের অন্তত এক বার চাদর এবং বালিশের কভার বদলে ফেলা উচিত। তার ফলে জীবাণুর সংক্রমণের আশঙ্কা অনেকাংশে কমতে পারে।