খুব বেশি স্ক্রাবিং নয়, মাস্ক ব্যবহার করতে হবে নিয়ম মেনে, বয়ঃসন্ধিতে কেমন হবে রূপরুটিন?

জ়েন-জেড ও জ়েন-আলফা নেটমাধ্যম দেখেই রূপচর্চা বেশি করে। ঘন ঘন স্ক্রাবিং, ফেস ক্রিম ও লোশনের যথেচ্ছ ব্যবহারে কম বয়স থেকেই ত্বকের বারোটা বেজে যাচ্ছে। ত্বকের নানা রকম অসুখও দেখা দিচ্ছে কিশোর-কিশোরীদের। এর কারণই হল না বুঝে প্রসাধনীর অত্যধিক ব্যবহার। তারকাদের দেখাদেখি মুখে স্যালিসাইলিক অ্যাসিড বা চারকোল মাস্ক ব্যবহারের চল হয়েছে এখন। অনেকে রেটিনল সিরামও ব্যবহার করছেন। এগুলি নিয়ম মেনে না মাখলে মারাত্মক পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া হতে পারে ত্বকে। তাই বয়ঃসন্ধিতে কী ভাবে ত্বকের পরিচর্যা করতে হবে তা জেনে রাখা ভাল।

বয়ঃসন্ধিতে ঘন ঘন হরমোনের তারতম্য ঘটে, যার দরুণ ত্বকের তৈলাক্ত ভাব বেড়ে যায়। অল্পেই ত্বক আর্দ্রতা হারায়। এই অতিরিক্ত তেল, ঘাম ত্বকে জমে ব্রণ, ব্ল্যাকহেড্‌সের সমস্যা বাড়ায়। ব্রণ-ফুস্কুড়ি কমাতে নিয়মিত ত্বক পরিষ্কার রাখতে হবে। তার জন্য বেসন, মুসুর ডাল বাটা, দইয়ের স্ক্রাব ব্যবহার করা যেতে পারে। লেবু, মধু ও চিনির মিশ্রণ (তৈলাক্ত ও মিশ্র ত্বক) বা ওট্‌মিলের সঙ্গে মধু ও দুধ মিশিয়ে (শুষ্ক ও স্বাভাবিক ত্বক) স্ক্রাব হিসেবে ব্যবহার করা যেতে পারে। তবে স্ক্রাবার সপ্তাহে দু’দিনের বেশি ব্যবহার করা যাবে না।

বয়ঃসন্ধির অনেক মেয়েই আজকাল ফেশিয়াল করায়। পার্লারে গিয়ে রাসায়নিক দেওয়া ফেশিয়াল ক্রিমের বদলে ব্যবহার করা যেতে পারে আরগান অয়েল বা ভিটামিন ই দেওয়া ফেশিয়াল অয়েল। মেকআপ রিমুভার হিসেবে অনেকে ক্লেনজ়িং মিল্ক ব্যবহার করেন। এর চেয়ে ভাল মাইসেলার ওয়াটার। এর মধ্যে এক রকমের ড্রাই অয়েল থাকে, যাতে মেকআপ তোলার পরে ত্বক শুষ্ক না হয়ে যায়।

বয়ঃসন্ধিতে সবচেয়ে বড় সমস্যা হল ব্রণ। বয়ঃসন্ধিকালে অ্যান্ড্রোজেন হরমোনের প্রভাবে সিবেসিয়াস গ্রন্থি থেকে অতিরিক্ত নির্যাস নির্গত হয়। ত্বকে থাকা হেয়ার ফলিকলের সংস্পর্শে সেই সিবেসিয়াস নির্যাস এলে তখন ব্রণের সমস্যা দেখা দেয়। পলিসিস্টিক ওভারি ডিজ়িজ়, অর্থাৎ পিসিওডির কারণেও মেয়েদের ব্রণ বেশি হয়। এই সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে হলে যেমন খাওয়াদাওয়ায় নজর দিতে হবে, তেমনই ত্বকের পরিচর্যা ঠিকমতো করতে হবে। তাই রোদে বেরোলে সানস্ক্রিন ব্যবহার জরুরি। সূর্যের অতিবেগনি রশ্মি ত্বকের কোলাজেন নষ্ট করে দেয়। কম বয়স থেকে সানস্ক্রিন ব্যবহার না করলে ত্বকে র‌্যাশের সমস্যা বেড়ে যাবে, অকালেই ত্বকে বলিরেখা পড়তে পারে। খুব গরমের সময়ে ঘরে থাকাকালীনও সানস্ক্রিন মেখে থাকতে বলছেন ত্বক চিকিৎসকেরা।

রাতে শোয়ার আগে অবশ্যই ক্রিম বা ময়েশ্চারাইজ়ার ব্যবহার করা জরুরি। তবে ত্বকের ধরন অনুযায়ী ময়েশ্চারাইজ়ার ব্যবহার করতে হবে।

বয়ঃসন্ধিতে অতিরিক্ত রোমের সমস্যাও দেখা দেয়। শরীরে হরমোনের তারতম্যের কারণে এ রকম হতে পারে। তা ছাড়া, পিসিওডির সমস্যা থাকলেও মেয়েদের শরীরে রোমের আধিক্য দেখা দেয়। এর জন্য ওয়াক্সিং বা প্লাকিং অথবা আজকাল লেজ়ার থেরাপিও করেন অনেকে। তবে রোমের সমস্যা থাকলে ত্বক চিকিৎসক ও এন্ডোক্রিনোলজিস্টের পরামর্শ নেওয়া জরুরি।