তেল দিয়ে কুলকুচি, ত্রিফলা ব্যবহার, সকালে উঠে ৫ ধাপে ত্বকচর্চা করার পরামর্শ শেহনাজ় হুসেনের

ত্বকচর্চার জন্য প্রাচীন ভারতীয় প্রথায় বিশ্বাস রাখার পরামর্শ দিচ্ছেন রূপসজ্জা শিল্পী শেহনাজ় হুসেন। দুনিয়া কৃত্রিমতার দিকে এগোলেও এই জাল থেকে বেরিয়ে আসা দরকার বলে মত তাঁর। সম্প্রতি এক সাক্ষাৎকারে শেহনাজ় জানাচ্ছেন, সকাল কেমন ভাবে শুরু হচ্ছে, তার উপর গোটা দিন নির্ভর করে। তাই সকালবেলা নির্দিষ্ট নিয়ম মেনে ত্বকচর্চা করতে বলছেন তিনি। তাঁর সুপারিশ এই রুটিন মূলত শিকড়ে ফিরে যাওয়ার কথা বলে। সকালে যথেষ্ট সময় বরাদ্দ রাখার পরামর্শ তাঁর।

শেহনাজ় ৩টি উপকরণ এবং ৫টি ধাপের প্রয়োজনীয়তার কথা বলছেন। আপনিও অনুসরণ করতে পারেন। দেখে নিন পদ্ধতি।

ত্বকচর্চার জন্য কোন ৩ উপকরণই যথেষ্ট বলছেন শেহনাজ়?

ত্রিফলা: আমলকি, হরিতকি ও বয়রার মিশ্রণে বানানো এই ভেষজ শরীর থেকে দূষিত পদার্থ বার করে দিতে পারে। ফলে ত্বক ভিতর থেকে সুস্থ হয়ে ওঠে।

হলুদ: হলুদের সক্রিয় যৌগ কারকিউমিন ত্বকে দাগ পড়ার প্রবণতা কমায় এবং মেলানিন উৎপাদনে বাধা সৃষ্টি করে। পাশাপাশি, প্রদাহও কমাতে পারে হলুদ।

নারকেল তেল: ফ্যাটি অ্যাসিডে পরিপূর্ণ তেল ত্বককে ময়েশ্চারাইজ় করতে পারে। ত্বকের উপরের আস্তরণকে সুরক্ষা দেওয়ার পাশাপাশি কোলাজেন উৎপাদনেও সাহায্য করে।

সকালে ৫ ধাপের কোন নিয়মে ভরসা রাখতে বলছেন শেহনাজ়?

অয়েল পুলিং: ভোজ্য তেল দিয়ে কুলকুচি করার এই প্রথা বহু প্রাচীন। এতে শরীর থেকে ব্যাক্টেরিয়া এবং বিষাক্ত পদার্থ বেরিয়ে যায় বলে মনে করা হয়। শেহনাজ় সকাল সকাল অয়েল পুলিংয়ের এই ধাপ দিয়ে ত্বকচর্চা শুরু করতে বলছেন। নারকেল তেল দিয়ে কুলকুচি করে ফেলে দিতে হবে। এর ফলে ত্বকে ব্রণের প্রবণতা কমে। গোটা প্রক্রিয়াটি মিনিট পাঁচেক ধরে করতে হবে।

ত্রিফলার টোনার: এক চা চামচ ত্রিফলাগুঁড়ো গরম জলে ভিজিয়ে রাখুন। ঠান্ডা হয়ে গেলে মুখে মেখে নিন। ত্বকের ছিদ্র সঙ্কুচিত করে টানটান করতে এবং পিএইচ ভারসাম্য বজায় রাখতে সাহায্য করে এটি।

হলুদের ফেস মাস্ক: আধ চা চামচ হলুদ এবং নারকেল তেল বা দইয়ের সঙ্গে মিশিয়ে ১০-১৫ মিনিট ধরে মাসাজ করুন। এতে ত্বক উজ্জ্বল হবে।

ময়েশ্চারাইজ়ার: মুখ-সহ গোটা দেহে উষ্ণ নারকেল তেল মালিশ করুন। রক্তপ্রবাহ উন্নত করতে ত্বকের নীচ থেকে উপরের দিকে মাসাজ করার পরামর্শ শেহনাজ়ের।

সানস্ক্রিন: সূর্যের ক্ষতিকর রশ্মি থেকে রক্ষা পেতে প্রাকৃতিক উপাদান যুক্ত সানস্ক্রিন ব্যবহার করুন।