ছবি: সংগৃহীত।
ঘুমোতে গেলেন যখন তখনও ত্বক ছিল পরিষ্কার পরিচ্ছন্ন। ঘুম থেকে উঠে দেখলেন হাত ভরে গিয়েছে ছোট ছোট ফুশকুড়িতে। কিংবা সারা দিন বাইরে কাটানোর পরে বাড়ি ফিরে দেখলেন, পিঠ-গলা কোমর ভরে গিয়েছে র্যাশে। গরমে এবং ঘাম থেকে এমন সমস্যা হতেই পারে। আর গরমে ঘামাচি বা লালচে র্যাশ হওয়া বেশ অস্বস্তিকরও। এই সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে ৭টি উপায় মেনে চলতে পারেন।
১. শীতল প্রলেপ
র্যাশ হওয়া জায়গায় সরাসরি বরফ ঘষবেন না, বরং একটি পরিষ্কার নরম কাপড়ে বরফ পেঁচিয়ে বা ঠান্ডা জলে কাপড় ভিজিয়ে আক্রান্ত স্থানে ১০-১৫ মিনিট ধরে রাখুন। এটি জ্বালাপোড়া এবং ফোলা ভাব দ্রুত কমিয়ে দেয়।
২. অ্যালোভেরা জেল
অ্যালোভেরা জেলে প্রাকৃতিক শীতলকারক উপাদামএবং এতে অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি উপাদান থাকে। অ্যালোভেরা জেল আক্রান্ত স্থানে লাগিয়ে ২০ মিনিট রেখে ধুয়ে ফেলুন। এটি ত্বককে আরাম দেয় এবং চুলকানি কমায়।
৩. ঢিলেঢালা সুতির পোশাক ও পরিচ্ছন্নতা
গরমে সিন্থেটিক বা টাইট পোশাক এড়িয়ে চলুন। সব সময় ঢিলেঢালা সুতির পোশাক পরুন যা হাওয়া চলাচলে সাহায্য করে। এছাড়া দিনে অন্তত দুবার ঠান্ডা জলে স্নান করুন এবং শরীর শুকনো রাখার চেষ্টা করুন যাতে ঘাম না জমে।
৪. নিম পাতার জল
নিম পাতায় রয়েছে শক্তিশালী অ্যান্টি-ব্যাকটেরিয়াল এবং অ্যান্টি-সেপটিক উপাদান। এক মুঠো নিম পাতা জলে ফুটিয়ে সেই জল ঠান্ডা করে স্নানের জলের সাথে মিশিয়ে নিন অথবা আক্রান্ত স্থানটি মুছে নিন। এটি জীবাণু নাশ করে দ্রুত আরোগ্য লাভে সাহায্য করে।
৫. মুলতানি মাটি বা চন্দনের প্যাক
মুলতানি মাটি বা চন্দন গুঁড়ো গোলাপ জলের সাথে মিশিয়ে পেস্ট তৈরি করে র্যাশের ওপর লাগিয়ে রাখুন। শুকিয়ে গেলে ঠান্ডা জলে ধুয়ে ফেলুন। এই উপাদানগুলো ত্বকের অতিরিক্ত তাপ শুষে নেয় এবং ত্বককে শীতল রাখে।
৬. ওটমিল বাটা বা ওটমিল বাথ
ওটমিল ত্বকের চুলকানি ও প্রদাহ কমাতে দারুণ কাজ করে। ওটমিল মিহি করে গুঁড়ো করে জলের সাথে মিশিয়ে পেস্ট তৈরি করুন এবং আক্রান্ত স্থানে ২০ মিনিট লাগিয়ে রাখুন। এটি ত্বকের আর্দ্রতা বজায় রেখে জ্বালাপোড়া কমায়।
৭. বেকিং সোডা মিশ্রিত জল
এক গ্লাস জলে এক চা চামচ বেকিং সোডা মিশিয়ে একটি পরিষ্কার কাপড় সেই জলে ভিজিয়ে নিন। এরপর হালকা করে চেপে ধরে আক্রান্ত স্থানে ৫-১০ মিনিট রাখুন। বেকিং সোডা ত্বকের পিএইচ লেভেল বজায় রাখতে এবং চুলকানি কমাতে সাহায্য করে।