গরমে কি চোখের তলায় কালি পড়ার প্রবণতা বাড়ে? কী ভাবে সমস্যা থেকে বাঁচবেন?

তীব্র গরমে ত্বকের নানাবিধ সমস্যার পাশাপাশি চোখের তলায় কালি বা ‘ডার্ক সার্কেল’ পড়ার প্রবণতাও বহুগুণ বেড়ে যায়। আবহাওয়া সরাসরি হয়তো চোখের ক্ষতি করে না, কিন্তু ঋতুবদলের জন্য অভ্যাসে যে পরিবর্তন আসে, তা চোখের চারপাশের সংবেদনশীল ত্বকে0 দ্রুত প্রভাব ফেলে।

গরমে চোখের নিচে কালি পড়ে কেন?

জলশূন্যতা : গরমে অতিরিক্ত ঘামের কারণে শরীর থেকে প্রচুর জল ও খনিজ বেরিয়ে যায়। পর্যাপ্ত জলের অভাবে চোখের চারপাশের পাতলা ত্বক শুষ্ক ও নিস্তেজ হয়ে পড়ে, যার ফলে ভেতরের রক্তনালীগুলো স্পষ্ট হয়ে ওঠে এবং কালো দেখায়।

অতিবেগনি রশ্মি: কড়া রোদে মেলানিনের উৎপাদন বৃদ্ধি পায়। চোখের চারপাশের ত্বক অত্যন্ত সংবেদনশীল হওয়ায় সেখানে দ্রুত কালচে ভাব দেখা দেয়।

ঘুমের ব্যাঘাত: গরমের অস্বস্তিতে অনেকেরই রাতে ঠিকমতো ঘুম হয় না। ঘুমের এই ঘাটতি চোখের নিচে ক্লান্তি ও কালির অন্যতম বড় কারণ।

চোখের ক্লান্তি: কড়া রোদে চোখ কুঁচকে তাকানো এবং ল্যাপটপ বা মোবাইলের অতিরিক্ত ব্যবহারের ফলে চোখের ওপর চাপ বাড়ে।

সমাধানে কী করতে পারেন?

১। দিনে অন্তত ৩-৪ লিটার জল পান করুন। শরীর ঠান্ডা রাখতে খাদ্যতালিকায় ডাবের জল, লেবুর শরবত এবং শসা বা তরমুজের মতো জলীয় ফল রাখুন।

২। বাইরে বেরোনোর সময় অবশ্যই ইউভি প্রোটেকশনযুক্ত সানগ্লাস এবং ছাতা ব্যবহার করুন। চোখের চারপাশের ত্বকের সুরক্ষায় চিকিৎসকের পরামর্শ অনুযায়ী সানস্ক্রিন ব্যবহার করা উচিত।

৩। শরীর ও চোখের ক্লান্তি দূর করতে দৈনিক ৭-৮ ঘণ্টা গভীর ঘুম নিশ্চিত করুন।

৪। রাতে ঘুমানোর আগে ঠান্ডা শসার স্লাইস, আলুর রস বা ব্যবহৃত ঠান্ডা গ্রিন টি ব্যাগ ১০-১৫ মিনিট চোখের ওপর দিয়ে রাখুন। এটি রক্ত সঞ্চালন বাড়িয়ে চোখের ফোলাভাব ও কালো দাগ দ্রুত দূর করে।

৫। সঠিক খাদ্যাভ্যাস, পর্যাপ্ত বিশ্রাম এবং নিয়মিত সামান্য যত্নের মাধ্যমেই এই গরমেও আপনার চোখকে রাখতে পারেন সতেজ ও উজ্জ্বল।