প্রতীকী ছবি।
ডিমের পুষ্টিগুণের কথা আর আলাদা করে বলার কিছই নেই। মিনারেল, ভিটামিন, ফ্যাট ও প্রোটিনে পরিপূর্ণ ডিম যে কোনও ওয়েট লস প্ল্যানের অঙ্গ। যদি ওজন ঝরানো আরও কার্যকর করতে চান তা হলে ডিমের সঙ্গে এই তিন ধরনের খাবার দিয়ে বানিয়ে নিন কম্বিনেশন মিল।
ডিম ও ওটমিল
ওটমিলের মধ্যে থাকে রেসিসট্যান্ট স্টার্চ। যা হজমে ও ক্যালোরি ঝরাতে সাহায্য করে। ডিমের সঙ্গে ওটমিল খেলে তা মেটাবলিজমে সাহায্য করে।
আরও পড়ুন: না, ব্রেকফাস্ট সবচেয়ে জরুরি মিল নয়!
ডিম ও পালং শাক
প্রতি কাপ পালং শাকে ক্যালোরির পরিমাণ মাত্র ৭। সেই সঙ্গেই পালং শাকে থাকা আয়রন শক্তি বাড়াতে ও মেটাবলিজমে সাহায্য করে। অনেকক্ষণ পেট ভরা রেখে খিদে কমাতেও সাহায্য করে পালং শাক।
আরও পড়ুন: শীত কালে ব্রেকফাস্টে এই ৫ খাবার এড়িয়ে চলুন
ডিম ও নারকেল তেল
‘এই ধরনের খবর আপনার ইনবক্সে সরাসরি পেতে এখানে ক্লিক করুন’
মাখন বা অন্যান্য তেল ওমলেটে ক্যালোরি যোগ করে। নারকেল তেল আমাদের শরীরের মেটাবলিজমের মাত্রা ৫ শতাংশ বাড়িয়ে মেদ ঝরাতে সাহায্য করে।